Ägg, omega, kokt

100 g ägg, omega, kokt består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, folat och selen; och en bra källa till kalcium och jod.

Energifördelning

(av totalt 163,8 kalorier )

Fett: 11,5 g
Protein: 15 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 163,8 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 15 g
Fett: 11,5 g
- varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 4 g
- varav fleromättat fett : 2,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,1 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,68 µg 107,2% av DRI
Vitamin D : 2,62 µg 52,38% av DRI
Vitamin A : 281,95 RE 35,24% av DRI
Riboflavin : 0,45 mg 31,86% av DRI
Folat : 69,42 µg 23,14% av DRI
Vitamin E : 2,23 mg 18,55% av DRI
Tiamin : 0,14 mg 12,49% av DRI
Vitamin K : 0,95 µg 1,27% av DRI
Niacin : 0,1 mg 0,59% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,42 NE
Betakaroten : 14,14 µg
Retinol : 311,97 µg

Mineraler

Selen : 35,71 µg 64,93% av DRI
Fosfor : 250 mg 35,71% av DRI
Zink : 1,67 mg 16,67% av DRI
Järn : 2,26 mg 16,16% av DRI
Jod : 22,74 µg 15,16% av DRI
Kalcium : 67,86 mg 8,48% av DRI
Kalium : 154,76 mg 7,74% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,19% av DRI
Salt : 0,33 g 5,58% av DRI
Magnesium : 15,48 mg 4,13% av DRI
Krom : 1,19 µg 2,97% av DRI
Mangan : 0,04 mg 2,08% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 131,45 mg

Kolhydrater

Socker : 0,36 g 0,4% av DRI
Glukos : 0,36 g

Fett

Mättat fett : 3,02 g 15,1% av DRI
Fettsyror (totalt) : 9,15 g 13,08% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 2,08 g
Enkelomättat fett : 4,01 g
Kolesterol : 428,57 mg

Mer maträtt

Fineli