Ägg, omega, stekt, utan fett och salt

🍲 Maträtt

100 g ägg, omega, stekt, utan fett och salt består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, folat och selen; och en bra källa till kalium och kalcium.

Energifördelning

(av totalt 172 kalorier )

Fett: 12,1 g
Protein: 15,7 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 172 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 15,7 g
Fett: 12,1 g
- varav mättat fett : 3,2 g
- varav enkelomättat fett : 4,2 g
- varav fleromättat fett : 2,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,7 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,66 µg 106,4% av DRI
Vitamin D : 2,75 µg 55% av DRI
Vitamin A : 296,04 RE 37,01% av DRI
Riboflavin : 0,47 mg 33,5% av DRI
Folat : 72,89 µg 24,3% av DRI
Vitamin E : 2,34 mg 19,48% av DRI
Tiamin : 0,14 mg 13,11% av DRI
Vitamin K : 1 µg 1,33% av DRI
Niacin : 0,1 mg 0,63% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,81 NE
Betakaroten : 14,85 µg
Retinol : 327,57 µg

Mineraler

Selen : 37,5 µg 68,18% av DRI
Fosfor : 262,5 mg 37,5% av DRI
Zink : 1,75 mg 17,5% av DRI
Järn : 2,38 mg 16,96% av DRI
Jod : 23,88 µg 15,92% av DRI
Kalcium : 71,25 mg 8,91% av DRI
Kalium : 162,5 mg 8,13% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,5% av DRI
Salt : 0,35 g 5,86% av DRI
Magnesium : 16,25 mg 4,33% av DRI
Krom : 1,25 µg 3,13% av DRI
Mangan : 0,04 mg 2,19% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 138,03 mg

Kolhydrater

Socker : 0,38 g 0,42% av DRI
Glukos : 0,38 g

Fett

Mättat fett : 3,17 g 15,86% av DRI
Fettsyror (totalt) : 9,61 g 13,73% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 2,19 g
Enkelomättat fett : 4,21 g
Kolesterol : 450 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt