Ägg, utan skal

55 g ägg, utan skal innehåller 73,8 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och jod. Den är också en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 73,8 kalorier )

Fett: 5,1 g
Protein: 6,9 g
Kolhydrater: 0,2 g

Välj vikt:

g

Energi: 73,8 kcal
Kolhydrater: 0,2 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 6,9 g
Fett: 5,1 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 42,3 g

Aska: 0,5 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 55 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Rik på fosfor Bra källa till folat Rik på jod Rik på selen Rik på protein

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,38 µg 34,38% av AI
Vitamin A : 144,73 RE 18,09% av RI
Niacinekvivalenter : 1,97 NE 13,71% av RI
Riboflavin : 0,21 mg 13,06% av RI
Vitamin D : 1,21 µg 12,1% av RI
Folat : 32,07 µg 9,72% av RI
Vitamin E : 1,03 mg 9,35% av AI
Tiamin : 0,07 mg 7,33% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,28% av RI
Vitamin K : 0,44 µg 0,59% av AI
Niacin : 0,04 mg 0,31% av RI
Betakaroten : 7,26 µg
Retinol : 144,13 µg

Mineraler

Fosfor : 115,5 mg 22,21% av AI
Selen : 18,15 µg 20,17% av AI
Jod : 23,27 µg 15,51% av AI
Järn : 0,94 mg 6,23% av RI
Zink : 0,77 mg 6,06% av RI
Kalcium : 31,35 mg 3,3% av RI
Koppar : 0,03 mg 3,06% av RI
Salt : 0,15 g 2,69% av RI
Kalium : 71,5 mg 2,04% av AI
Magnesium : 7,15 mg 2,04% av AI
Krom : 0,55 µg 1,38% av RI
Mangan : 0,02 mg 0,55% av AI
Natrium : 60,73 mg

Kolhydrater

Socker : 0,17 g 0,18% av RI
Glukos : 0,17 g

Fett

Mättat fett : 1,33 g 6,63% av RI
Fettsyror (totalt) : 4,05 g 5,79% av RI
Transfett : 0,01 g
Omega-3 : 0,09 g
Omega-6 : 0,61 g
Fleromättat fett : 0,72 g
Enkelomättat fett : 1,97 g
Kolesterol : 198 mg

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Ägg