Ägg, vägt med skal

100 g ägg, vägt med skal består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 118,1 kalorier )

Fett: 8,1 g
Protein: 11,1 g
Kolhydrater: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 118,1 kcal
Kolhydrater: 0,3 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 11,1 g
Fett: 8,1 g
- varav mättat fett : 2,1 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,7 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,2 µg 88% av DRI
Vitamin D : 1,94 µg 38,72% av DRI
Vitamin A : 231,57 RE 28,95% av DRI
Riboflavin : 0,33 mg 23,57% av DRI
Folat : 51,32 µg 17,11% av DRI
Vitamin E : 1,65 mg 13,72% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,24% av DRI
Vitamin K : 0,7 µg 0,94% av DRI
Niacin : 0,07 mg 0,44% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,16 NE
Betakaroten : 11,62 µg
Retinol : 230,61 µg

Mineraler

Selen : 29,04 µg 52,8% av DRI
Fosfor : 184,8 mg 26,4% av DRI
Jod : 37,22 µg 24,81% av DRI
Zink : 1,23 mg 12,32% av DRI
Järn : 1,5 mg 10,69% av DRI
Kalcium : 50,16 mg 6,27% av DRI
Kalium : 114,4 mg 5,72% av DRI
Koppar : 0,04 mg 4,4% av DRI
Salt : 0,25 g 4,13% av DRI
Magnesium : 11,44 mg 3,05% av DRI
Krom : 0,88 µg 2,2% av DRI
Mangan : 0,03 mg 1,41% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 97,17 mg

Kolhydrater

Socker : 0,26 g 0,29% av DRI
Glukos : 0,26 g

Fett

Mättat fett : 2,12 g 10,6% av DRI
Fettsyror (totalt) : 6,49 g 9,27% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 1,14 g
Enkelomättat fett : 3,16 g
Kolesterol : 316,8 mg

Fineli