Äggröra, lättmjölk 
80 g äggröra, lättmjölk innehåller 135 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och jod. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och folat.
Energifördelning
(av totalt 135 kalorier )
- Fett: 10,6 g
- Protein: 8,3 g
- Kolhydrater: 1,9 g
- Syror: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 135 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 1,9 g - varav socker : 1,9 g
Protein: 8,3 g Fett: 10,6 g - varav mättat fett : 2,7 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 2,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 80 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,35 µg 54,08% av DRI
- Vitamin D : 1,86 µg 37,12% av DRI
- Riboflavin : 0,28 mg 20% av DRI
- Vitamin A : 158,3 RE 19,79% av DRI
- Vitamin E : 1,92 mg 16% av DRI
- Folat : 34,82 µg 11,61% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,04 NE 11,33% av DRI
- Vitamin K : 5,56 µg 7,41% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
- Vitamin B6 : 0,1 mg 6,86% av DRI
- Niacin : 0,08 mg 0,5% av DRI
- Vitamin C : 0,39 mg 0,49% av DRI
- Betakaroten : 14,94 µg
- Retinol : 172,02 µg
Mineraler
- Selen : 19,82 µg 36,03% av DRI
- Jod : 41,1 µg 27,4% av DRI
- Fosfor : 153,2 mg 21,89% av DRI
- Salt : 0,7 g 11,61% av DRI
- Kalcium : 76,8 mg 9,6% av DRI
- Zink : 0,95 mg 9,52% av DRI
- Järn : 1 mg 7,14% av DRI
- Kalium : 128,63 mg 6,43% av DRI
- Koppar : 0,03 mg 3,2% av DRI
- Magnesium : 11,62 mg 3,1% av DRI
- Krom : 0,93 µg 2,32% av DRI
- Mangan : 0,02 mg 1,2% av DRI
- Natrium : 273,55 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,66 g 13,32% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 9,32 g 13,31% av DRI
- Transfett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 2,06 g
- Enkelomättat fett : 4,47 g
- Kolesterol : 209,8 mg
