Äggula, stekt

🍲 Maträtt

100 g äggula, stekt består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, jod, folat och selen; och en bra källa till kalcium, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 387,2 kalorier )

Fett: 36,2 g
Protein: 16,3 g
Kolhydrater: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 387,2 kcal
Kolhydrater: 0,2 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 16,3 g
Fett: 36,2 g
- varav mättat fett : 9,1 g
- varav enkelomättat fett : 14,7 g
- varav fleromättat fett : 5,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 46,9 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 6 µg 240% av DRI
Vitamin D : 6,95 µg 138,9% av DRI
Vitamin A : 827,1 RE 103,39% av DRI
Vitamin E : 6,75 mg 56,27% av DRI
Folat : 113,79 µg 37,93% av DRI
Riboflavin : 0,45 mg 32,29% av DRI
Tiamin : 0,23 mg 20,82% av DRI
Vitamin K : 8,71 µg 11,62% av DRI
Niacin : 0,06 mg 0,38% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,39 NE
Betakaroten : 33,36 µg
Retinol : 913,22 µg

Mineraler

Selen : 99,19 µg 180,35% av DRI
Jod : 132,72 µg 88,48% av DRI
Fosfor : 554 mg 79,14% av DRI
Zink : 5,42 mg 54,24% av DRI
Järn : 5,43 mg 38,82% av DRI
Kalcium : 145,41 mg 18,18% av DRI
Salt : 0,99 g 16,42% av DRI
Koppar : 0,15 mg 14,51% av DRI
Kalium : 124,06 mg 6,2% av DRI
Mangan : 0,11 mg 5,71% av DRI
Magnesium : 14,24 mg 3,8% av DRI
Krom : 1,27 µg 3,17% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 386,7 mg

Kolhydrater

Socker : 0,22 g 0,25% av DRI
Galaktos : 0 g
Laktos : 0,01 g
Glukos : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 9,12 g 45,62% av DRI
Fettsyror (totalt) : 29,93 g 42,76% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 5,87 g
Enkelomättat fett : 14,72 g
Kolesterol : 1 291,16 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt