Äggula, stekt

40 g äggula, stekt innehåller 154,9 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och jod. Den är också en bra källa till kalcium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 154,9 kalorier )

Fett: 14,5 g
Protein: 6,5 g
Kolhydrater: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 154,9 kcal
Kolhydrater: 0,1 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 6,5 g
Fett: 14,5 g
- varav mättat fett : 3,6 g
- varav enkelomättat fett : 5,9 g
- varav fleromättat fett : 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 18,8 g

Aska: 0,9 g

Specialkost

Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 40 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Rik på folat Rik på selen Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,4 µg 60% av AI
Vitamin A : 330,84 RE 41,36% av RI
Vitamin D : 2,78 µg 27,8% av RI
Vitamin E : 2,7 mg 24,55% av AI
Folat : 45,52 µg 13,79% av RI
Riboflavin : 0,18 mg 11,25% av RI
Tiamin : 0,09 mg 10,22% av RI
Niacinekvivalenter : 1,36 NE 9,42% av RI
Vitamin B6 : 0,16 mg 9,11% av RI
Vitamin K : 3,48 µg 4,65% av AI
Niacin : 0,02 mg 0,17% av RI
Betakaroten : 13,34 µg
Retinol : 365,29 µg

Mineraler

Selen : 39,68 µg 44,08% av AI
Fosfor : 221,6 mg 42,62% av AI
Jod : 53,09 µg 35,39% av AI
Zink : 2,17 mg 17,07% av RI
Järn : 2,18 mg 14,51% av RI
Salt : 0,39 g 6,85% av RI
Koppar : 0,06 mg 6,67% av RI
Kalcium : 58,16 mg 6,12% av RI
Magnesium : 5,7 mg 1,63% av AI
Mangan : 0,04 mg 1,47% av AI
Kalium : 49,62 mg 1,42% av AI
Krom : 0,51 µg 1,27% av RI
Natrium : 154,68 mg

Kolhydrater

Socker : 0,09 g 0,1% av RI
Laktos : 0,01 g
Glukos : 0,08 g

Fett

Mättat fett : 3,65 g 18,24% av RI
Fettsyror (totalt) : 11,98 g 17,11% av RI
Transfett : 0,01 g
Omega-3 : 0,41 g
Omega-6 : 1,92 g
Fleromättat fett : 2,35 g
Enkelomättat fett : 5,89 g
Kolesterol : 516,46 mg

Källa: Fineli