Äggula, stekt, utan fett och salt

🍲 Maträtt

100 g äggula, stekt, utan fett och salt består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, folat, jod och selen; och en bra källa till kalcium, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 359,5 kalorier )

Fett: 32,4 g
Protein: 17,7 g
Kolhydrater: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 359,5 kcal
Kolhydrater: 0,2 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 17,7 g
Fett: 32,4 g
- varav mättat fett : 8,6 g
- varav enkelomättat fett : 12,6 g
- varav fleromättat fett : 4,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 50,3 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 6,52 µg 260,8% av DRI
Vitamin D : 7,19 µg 143,78% av DRI
Vitamin A : 871,77 RE 108,97% av DRI
Vitamin E : 6,11 mg 50,92% av DRI
Folat : 123,6 µg 41,2% av DRI
Riboflavin : 0,49 mg 35,07% av DRI
Tiamin : 0,25 mg 22,63% av DRI
Vitamin K : 2,22 µg 2,96% av DRI
Niacin : 0,07 mg 0,42% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,68 NE
Betakaroten : 28,9 µg
Retinol : 965,97 µg

Mineraler

Selen : 107,78 µg 195,96% av DRI
Fosfor : 600 mg 85,71% av DRI
Jod : 121,78 µg 81,19% av DRI
Zink : 5,89 mg 58,89% av DRI
Järn : 5,89 mg 42,06% av DRI
Kalcium : 155,56 mg 19,45% av DRI
Koppar : 0,16 mg 15,56% av DRI
Kalium : 133,33 mg 6,67% av DRI
Mangan : 0,12 mg 6,11% av DRI
Magnesium : 15 mg 4% av DRI
Krom : 1,11 µg 2,78% av DRI
Salt : 0,15 g 2,5% av DRI
Natrium : 58,89 mg

Kolhydrater

Socker : 0,22 g 0,25% av DRI
Glukos : 0,22 g

Fett

Mättat fett : 8,58 g 42,9% av DRI
Fettsyror (totalt) : 25,85 g 36,93% av DRI
Fleromättat fett : 4,47 g
Enkelomättat fett : 12,65 g
Kolesterol : 1 400 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt