Ärtor morot kokta m. salt

100 g ärtor morot kokta m. salt innehåller 52 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 52 kalorier )

Kolhydrater: 7,7 g
Protein: 2,9 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 52 kcal
Kolhydrater: 7,7 g
- varav socker : 5,6 g
Protein: 2,9 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 84,6 g

Avfall: 2 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Bra källa till fosfor Bra källa till folat Bra källa till jod Bra källa till fibrer Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin A : 444,5 RE 55,56% av RI
Niacinekvivalenter : 1,69 NE 11,74% av RI
Folat : 31,5 µg 9,55% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Niacin : 1,2 mg 8,33% av RI
Vitamin C : 7,6 mg 6,91% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Riboflavin : 0,04 mg 2,5% av RI
Betakaroten : 4 512 µg

Mineraler

Jod : 21 µg 14% av AI
Fosfor : 56 mg 10,77% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Järn : 0,7 mg 4,67% av RI
Magnesium : 15 mg 4,29% av AI
Kalium : 126 mg 3,6% av AI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Kalcium : 24 mg 2,53% av RI
Natrium : 201 mg

Kolhydrater

Socker : 5,6 g 6,22% av RI
Monosackarider : 1,6 g
Disackarider : 4 g

Fett

Fleromättat fett : 0,2 g

Källa: Livsmedelsverket