Ärtsoppa, konserv, outspädd, griskött

🍲 Maträtt

100 g ärtsoppa, konserv, outspädd, griskött består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, vitamin K och fibrer; och en bra källa till kalium, magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 109,1 kalorier )

Fett: 4 g
Kolhydrater: 8,8 g
Protein: 5,9 g
Fibrer: 6,5 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 109,1 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 8,8 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 5,9 g
Fibrer: 6,5 g
Fett: 4 g
- varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,8 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 33,38 µg 44,51% av DRI
Tiamin : 0,38 mg 34,78% av DRI
Niacin : 2,25 mg 14,04% av DRI
Vitamin B12 : 0,16 µg 6,4% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,93% av DRI
Vitamin A : 34,78 RE 4,35% av DRI
Vitamin E : 0,48 mg 4% av DRI
Vitamin D : 0,11 µg 2,14% av DRI
Folat : 6,13 µg 2,04% av DRI
Retinol : 2,6 µg
Niacinekvivalenter : 2,86 NE
Betakaroten : 419,63 µg

Mineraler

Koppar : 0,23 mg 23,08% av DRI
Fosfor : 159,5 mg 22,79% av DRI
Kalium : 369,35 mg 18,47% av DRI
Jod : 23,75 µg 15,83% av DRI
Zink : 1,47 mg 14,7% av DRI
Salt : 0,76 g 12,66% av DRI
Järn : 1,77 mg 12,63% av DRI
Mangan : 0,23 mg 11,63% av DRI
Magnesium : 40,95 mg 10,92% av DRI
Selen : 5,32 µg 9,67% av DRI
Krom : 2,33 µg 5,83% av DRI
Kalcium : 28,24 mg 3,53% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,05% av DRI
Natrium : 298,22 mg

Kolhydrater

Socker : 0,9 g 1% av DRI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,02 g
Maltos : 0,1 g
Sackaros : 0,77 g
Stärkelser : 7,94 g

Fett

Mättat fett : 1,39 g 6,94% av DRI
Fettsyror (totalt) : 3,36 g 4,8% av DRI
Fleromättat fett : 0,57 g
Enkelomättat fett : 1,41 g
Kolesterol : 13,46 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt