Ärtstuvning, torkade ärter

🍲 Maträtt

100 g ärtstuvning, torkade ärter består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin K; och en bra källa till kalium, fosfor, jod, fibrer och protein.

Energifördelning

(av totalt 77,6 kalorier )

Kolhydrater: 7,2 g
Protein: 4,8 g
Fett: 2,1 g
Fibrer: 5 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 77,6 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 7,2 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 5 g
Fett: 2,1 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,4 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 26,54 µg 35,38% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,46% av DRI
Niacin : 0,74 mg 4,64% av DRI
Vitamin A : 31,39 RE 3,92% av DRI
Vitamin E : 0,32 mg 2,63% av DRI
Folat : 5,73 µg 1,91% av DRI
Vitamin D : 0,09 µg 1,76% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 1% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,22 NE
Retinol : 6,46 µg
Betakaroten : 321,05 µg

Mineraler

Koppar : 0,16 mg 15,95% av DRI
Fosfor : 90,3 mg 12,9% av DRI
Kalium : 227,78 mg 11,39% av DRI
Jod : 15,7 µg 10,47% av DRI
Mangan : 0,17 mg 8,73% av DRI
Järn : 1,2 mg 8,54% av DRI
Salt : 0,48 g 8,06% av DRI
Magnesium : 27,44 mg 7,32% av DRI
Zink : 0,72 mg 7,2% av DRI
Krom : 1,08 µg 2,7% av DRI
Kalcium : 19,7 mg 2,46% av DRI
Selen : 0,58 µg 1,06% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,03% av DRI
Natrium : 189,73 mg

Kolhydrater

Socker : 1,17 g 1,29% av DRI
Laktos : 0 g
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,01 g
Maltos : 0,08 g
Sackaros : 1,06 g
Stärkelser : 6,04 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,86 g 2,65% av DRI
Mättat fett : 0,36 g 1,8% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,59 g
Kolesterol : 0,75 mg
Enkelomättat fett : 0,89 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt