Bakad potatis m. skagenröra sallad

🥔 Potatis

100 g bakad potatis m. skagenröra sallad består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin E; och en bra källa till kalium, jod, fibrer, niacin och vitamin B6.

Energifördelning

(av totalt 159 kalorier )

Fett: 10,8 g
Kolhydrater: 11,2 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 2,7 g

Välj vikt:

Energi: 159 kcal
Kolhydrater: 11,2 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 10,8 g
- varav mättat fett : 1,7 g
- varav enkelomättat fett : 5,4 g
- varav fleromättat fett : 3 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,9 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 2,58 mg 21,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,17 mg 12,14% av DRI
Niacin : 1,56 mg 9,75% av DRI
Vitamin C : 5,9 mg 7,38% av DRI
Vitamin B12 : 0,14 µg 5,6% av DRI
Folat : 14,4 µg 4,8% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin A : 21,4 RE 2,67% av DRI
Vitamin D : 0,1 µg 2% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,1 NE
Retinol : 18,3 µg
Betakaroten : 38 µg

Mineraler

Kalium : 364 mg 18,2% av DRI
Jod : 12,5 µg 8,33% av DRI
Fosfor : 48 mg 6,86% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Magnesium : 21,8 mg 5,81% av DRI
Selen : 2,4 µg 4,36% av DRI
Zink : 0,37 mg 3,7% av DRI
Kalcium : 27,2 mg 3,4% av DRI
Järn : 0,35 mg 2,5% av DRI
Natrium : 151 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av DRI
Disackarider : 0,3 g
Monosackarider : 0,8 g

Fett

Mättat fett : 1,7 g 8,5% av DRI
Fleromättat fett : 3 g
Enkelomättat fett : 5,4 g
Kolesterol : 20 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer potatis