Biff à la lindström, nötstek

150 g biff à la lindström, nötstek innehåller 220,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 220,3 kalorier )

Fett: 11,1 g
Protein: 16,5 g
Kolhydrater: 12,9 g
Fibrer: 1,6 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 220,3 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 12,9 g
- varav socker : 4,2 g
Protein: 16,5 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 11,1 g
- varav mättat fett : 3,2 g
- varav enkelomättat fett : 4,8 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 128 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 5,99 NE 41,56% av RI
Vitamin B12 : 1,05 µg 26,25% av AI
Niacin : 3,72 mg 25,83% av RI
Vitamin B6 : 0,36 mg 20% av RI
Riboflavin : 0,2 mg 12,19% av RI
Vitamin E : 1,29 mg 11,73% av AI
Tiamin : 0,11 mg 11,67% av RI
Vitamin K : 7,71 µg 10,28% av AI
Folat : 29,63 µg 8,98% av RI
Vitamin A : 60,36 RE 7,54% av RI
Vitamin D : 0,72 µg 7,2% av RI
Vitamin C : 3,71 mg 3,37% av RI
Betakaroten : 22,66 µg
Retinol : 63,47 µg

Mineraler

Fosfor : 195,3 mg 37,56% av AI
Koppar : 0,21 mg 23,33% av RI
Zink : 2,83 mg 22,32% av RI
Jod : 29,59 µg 19,73% av AI
Järn : 2,79 mg 18,6% av RI
Selen : 16,32 µg 18,13% av AI
Salt : 1,03 g 17,95% av RI
Mangan : 0,49 mg 16,5% av AI
Kalium : 485,94 mg 13,88% av AI
Krom : 3,81 µg 9,53% av RI
Magnesium : 32,67 mg 9,33% av AI
Kalcium : 30,64 mg 3,23% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 405,09 mg

Kolhydrater

Socker : 4,17 g 4,63% av RI
Laktos : 0,01 g
Maltos : 0,06 g
Glukos : 0,99 g
Fruktos : 1,02 g
Sackaros : 2,08 g
Stärkelser : 8,7 g

Fett

Mättat fett : 3,22 g 16,12% av RI
Fettsyror (totalt) : 9,87 g 14,1% av RI
Transfett : 0,17 g
Omega-3 : 0,38 g
Omega-6 : 1,23 g
Fleromättat fett : 1,62 g
Enkelomättat fett : 4,81 g
Kolesterol : 94,95 mg

Källa: Fineli