Biryani ris m. grönsaker veg.

100 g biryani ris m. grönsaker veg. innehåller 168 kalorier (kcal). Den är rik på jod och vitamin E. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, magnesium och protein.

Energifördelning

(av totalt 168 kalorier )

Kolhydrater: 23,5 g
Fett: 5,6 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 2,5 g

Välj vikt:

Energi: 168 kcal
Kolhydrater: 23,5 g
- varav socker : 4 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 5,6 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,4 g

Avfall: 8 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till magnesium Rik på jod Bra källa till protein Rik på vitamin E Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin E : 2,3 mg 20,91% av AI
Niacinekvivalenter : 1,67 NE 11,6% av RI
Niacin : 0,94 mg 6,53% av RI
Vitamin A : 52,2 RE 6,53% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Folat : 10 µg 3,03% av RI
Vitamin C : 1,6 mg 1,45% av RI
Vitamin D : 0,01 µg 0,1% av RI
Retinol : 0,5 µg
Betakaroten : 524 µg

Mineraler

Jod : 30,8 µg 20,53% av AI
Fosfor : 83 mg 15,96% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Magnesium : 32 mg 9,14% av AI
Kalium : 174 mg 4,97% av AI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Järn : 0,7 mg 4,67% av RI
Kalcium : 34 mg 3,58% av RI
Selen : 2,7 µg 3% av AI
Natrium : 337 mg

Kolhydrater

Socker : 4 g 4,44% av RI
Disackarider : 0,8 g
Monosackarider : 3,1 g

Fett

Mättat fett : 0,5 g 2,5% av RI
Fleromättat fett : 1,4 g
Enkelomättat fett : 3,4 g

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Biryani ris m. kyckling lammkött grönsaker
🍲 Maträtter
167 kcal7,8 g protein5,7 g fett20,1 g kolh