Björnbär

🍓 Frukt, bär

100 g björnbär består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till folat, vitamin C, fibrer och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 43 kalorier )

Kolhydrater: 7,5 g
Fibrer: 3,4 g
Protein: 1,1 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 43 kcal
Kolhydrater: 7,5 g
- varav socker : 5,6 g
Protein: 1,1 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 87,5 g

Avfall: 4 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 34 µg 11,33% av DRI
Vitamin E : 1,17 mg 9,75% av DRI
Vitamin C : 7 mg 8,75% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin B6 : 0,05 mg 3,57% av DRI
Niacin : 0,5 mg 3,13% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Vitamin A : 3,4 RE 0,43% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,7 NE
Betakaroten : 38 µg

Mineraler

Kalium : 154 mg 7,7% av DRI
Magnesium : 18 mg 4,8% av DRI
Fosfor : 24 mg 3,43% av DRI
Kalcium : 24 mg 3% av DRI
Järn : 0,31 mg 2,21% av DRI
Zink : 0,2 mg 2% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 5,6 g 6,22% av DRI
Monosackarider : 5,6 g

Fett

Fleromättat fett : 0,1 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket