Energifördelning
(av totalt 189 kalorier )
- Fett: 11,8 g
- Protein: 16,8 g
- Kolhydrater: 3,8 g
- Syror: 0,2 g
- Fibrer: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 189 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 3,8 g - varav socker : 0,2 g
Protein: 16,8 g Fibrer: 0,3 g Fett: 11,8 g - varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 5,1 g
- varav fleromättat fett : 2,7 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Vitamin B12 : 14,74 µg 368,5% av AI
- Niacinekvivalenter : 6,67 NE 46,32% av RI
- Niacin : 4,36 mg 30,28% av RI
- Vitamin B6 : 0,33 mg 18,33% av RI
- Vitamin E : 1,95 mg 17,73% av AI
- Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
- Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
- Folat : 14,14 µg 4,28% av RI
- Vitamin A : 18,11 RE 2,26% av RI
- Vitamin C : 1,53 mg 1,39% av RI
- Vitamin D : 0,13 µg 1,3% av RI
- Vitamin K : 0,23 µg 0,31% av AI
- Betakaroten : 1,06 µg
- Retinol : 20,02 µg
Mineraler
- Selen : 66,99 µg 74,43% av AI
- Koppar : 0,36 mg 40% av RI
- Fosfor : 166,1 mg 31,94% av AI
- Salt : 1,5 g 26,14% av RI
- Jod : 37,78 µg 25,19% av AI
- Zink : 1,59 mg 12,52% av RI
- Magnesium : 28,81 mg 8,23% av AI
- Järn : 1,2 mg 8% av RI
- Kalium : 221,56 mg 6,33% av AI
- Kalcium : 35,59 mg 3,75% av RI
- Mangan : 0,05 mg 1,67% av AI
- Krom : 0,19 µg 0,47% av RI
- Natrium : 589,84 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 10,92 g 15,6% av RI
- Mättat fett : 2,52 g 12,6% av RI
- Transfett : 0,01 g
- Omega-3 : 0,54 g
- Omega-6 : 1,7 g
- Fleromättat fett : 2,66 g
- Enkelomättat fett : 5,11 g
- Kolesterol : 62,87 mg
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Bläckfisk🦐 Skaldjur
84,2 kcal17,9 g protein1,3 g fett0 g kolh - Bläckfisk rå🐟 Fisk & skaldjur
83 kcal15,4 g protein1,7 g fett1,4 g kolh - Bläckfisk friterad panerad🐟 Fisk & skaldjur292 kcal18,6 g protein17,4 g fett15,2 g kolh
- Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang🐟 Fisk & skaldjur280 kcal11,2 g protein17,8 g fett19,1 g kolh