Risotto, fiskrisotto 
350 g risotto, fiskrisotto innehåller 371,9 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat kalium, fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 371,9 kalorier )
- Kolhydrater: 49,7 g
- Fett: 9,7 g
- Protein: 19,4 g
- Fibrer: 2,9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 371,9 kcal
Kolhydrater: 49,7 g - varav socker : 2 g
Protein: 19,4 g Fibrer: 2,9 g Fett: 9,7 g - varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 4,1 g
- varav fleromättat fett : 2,7 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 350 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,1 µg 84% av DRI
- Vitamin D : 4,09 µg 81,9% av DRI
- Vitamin K : 45,22 µg 60,29% av DRI
- Niacinekvivalenter : 8,54 NE 47,44% av DRI
- Vitamin B6 : 0,53 mg 37,5% av DRI
- Niacin : 5,46 mg 34,13% av DRI
- Vitamin E : 2,03 mg 16,92% av DRI
- Vitamin C : 11,59 mg 14,48% av DRI
- Folat : 43,26 µg 14,42% av DRI
- Tiamin : 0,14 mg 12,73% av DRI
- Vitamin A : 81,73 RE 10,22% av DRI
- Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
- Retinol : 28,98 µg
- Betakaroten : 646,84 µg
Mineraler
- Jod : 96,39 µg 64,26% av DRI
- Selen : 26,25 µg 47,73% av DRI
- Fosfor : 285,6 mg 40,8% av DRI
- Mangan : 0,73 mg 36,75% av DRI
- Kalium : 667,84 mg 33,39% av DRI
- Salt : 2 g 33,31% av DRI
- Koppar : 0,25 mg 24,5% av DRI
- Zink : 1,47 mg 14,7% av DRI
- Magnesium : 49,14 mg 13,1% av DRI
- Kalcium : 91,77 mg 11,47% av DRI
- Krom : 4,27 µg 10,67% av DRI
- Järn : 1,47 mg 10,5% av DRI
- Molybden : 0,04 µg 0,07% av DRI
- Natrium : 784,49 mg
Kolhydrater
- Socker : 1,96 g 2,18% av DRI
- Sackaros : 0,42 g
- Fruktos : 0,73 g
- Glukos : 0,81 g
- Stärkelser : 47,67 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 8,75 g 12,5% av DRI
- Mättat fett : 1,82 g 9,1% av DRI
- Transfett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 2,7 g
- Enkelomättat fett : 4,13 g
- Kolesterol : 53,06 mg
