Risotto, skaldjursrisotto, räkor och musslor 
350 g risotto, skaldjursrisotto, räkor och musslor innehåller 310,2 kalorier (kcal). Den är rik på jod och vitamin B12. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin K och selen.
Energifördelning
(av totalt 310,2 kalorier )
- Kolhydrater: 45,8 g
- Protein: 15,5 g
- Fett: 6,3 g
- Fibrer: 2,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 310,2 kcal
Kolhydrater: 45,8 g - varav socker : 2 g
Protein: 15,5 g Fibrer: 2,8 g Fett: 6,3 g - varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 350 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 8,02 µg 320,6% av DRI
- Vitamin K : 43,75 µg 58,33% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,67 NE 31,5% av DRI
- Vitamin E : 2,8 mg 23,33% av DRI
- Niacin : 3,46 mg 21,66% av DRI
- Vitamin B6 : 0,25 mg 17,5% av DRI
- Folat : 47,98 µg 16% av DRI
- Vitamin D : 0,73 µg 14,7% av DRI
- Vitamin C : 11,59 mg 14,48% av DRI
- Tiamin : 0,14 mg 12,73% av DRI
- Vitamin A : 87,92 RE 10,99% av DRI
- Riboflavin : 0,1 mg 7,5% av DRI
- Retinol : 35,84 µg
- Betakaroten : 646,84 µg
Mineraler
- Jod : 119,84 µg 79,89% av DRI
- Selen : 37,94 µg 68,98% av DRI
- Mangan : 0,95 mg 47,25% av DRI
- Fosfor : 250,25 mg 35,75% av DRI
- Koppar : 0,35 mg 35% av DRI
- Järn : 4,48 mg 32% av DRI
- Zink : 2,59 mg 25,9% av DRI
- Krom : 8,79 µg 21,96% av DRI
- Kalium : 379,19 mg 18,96% av DRI
- Magnesium : 56,25 mg 15% av DRI
- Kalcium : 77,63 mg 9,7% av DRI
- Salt : 0,54 g 9,04% av DRI
- Molybden : 0,04 µg 0,07% av DRI
- Natrium : 213,12 mg
Kolhydrater
- Socker : 1,96 g 2,18% av DRI
- Sackaros : 0,39 g
- Fruktos : 0,73 g
- Glukos : 0,81 g
- Stärkelser : 43,82 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 5,74 g 8,2% av DRI
- Mättat fett : 1,19 g 5,95% av DRI
- Transfett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 1,93 g
- Enkelomättat fett : 2,52 g
- Kolesterol : 76,41 mg
