Risotto, skaldjursrisotto, räkor och musslor 
350 g risotto, skaldjursrisotto, räkor och musslor innehåller 310,2 kalorier (kcal). Den är rik på jod och vitamin B12. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin K och selen.
Energifördelning
(av totalt 310,2 kalorier )
- Kolhydrater: 45,8 g
- Protein: 15,5 g
- Fett: 6,3 g
- Fibrer: 2,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 310,2 kcal
Kolhydrater: 45,8 g - varav socker : 2 g
Protein: 15,5 g Fibrer: 2,8 g Fett: 6,3 g - varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 350 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Vitamin B12 : 8,02 µg 200,38% av AI
- Vitamin K : 43,75 µg 58,33% av AI
- Niacinekvivalenter : 5,67 NE 39,38% av RI
- Vitamin E : 2,8 mg 25,45% av AI
- Niacin : 3,46 mg 24,06% av RI
- Tiamin : 0,14 mg 15,56% av RI
- Folat : 47,98 µg 14,54% av RI
- Vitamin B6 : 0,25 mg 13,61% av RI
- Vitamin A : 87,92 RE 10,99% av RI
- Vitamin C : 11,59 mg 10,53% av RI
- Vitamin D : 0,73 µg 7,35% av RI
- Riboflavin : 0,1 mg 6,56% av RI
- Retinol : 35,84 µg
- Betakaroten : 646,84 µg
Mineraler
- Jod : 119,84 µg 79,89% av AI
- Fosfor : 250,25 mg 48,13% av AI
- Selen : 37,94 µg 42,16% av AI
- Koppar : 0,35 mg 38,89% av RI
- Mangan : 0,95 mg 31,5% av AI
- Järn : 4,48 mg 29,87% av RI
- Krom : 8,79 µg 21,96% av RI
- Zink : 2,59 mg 20,39% av RI
- Magnesium : 56,25 mg 16,07% av AI
- Kalium : 379,19 mg 10,83% av AI
- Salt : 0,54 g 9,43% av RI
- Kalcium : 77,63 mg 8,17% av RI
- Molybden : 0,04 µg 0,05% av AI
- Natrium : 213,12 mg
Kolhydrater
- Socker : 1,96 g 2,18% av RI
- Sackaros : 0,39 g
- Fruktos : 0,73 g
- Glukos : 0,81 g
- Stärkelser : 43,82 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 5,74 g 8,2% av RI
- Mättat fett : 1,19 g 5,95% av RI
- Transfett : 0,04 g
- Omega-3 : 0,81 g
- Omega-6 : 1,08 g
- Fleromättat fett : 1,93 g
- Enkelomättat fett : 2,52 g
- Kolesterol : 76,41 mg
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Risotto, avocado-pestorisotto🥦 Grönsaker
162 kcal3 g protein10,2 g fett13,4 g kolh - Risotto, soja-grönsaksrisotto🫘 Baljväxter114 kcal4,1 g protein1,9 g fett18,9 g kolh
- Risotto, köttfärs-bönrisotto, nötfärs🥩 Kött142 kcal7,5 g protein5,3 g fett15 g kolh
- Risotto, svamprisotto🍄🟫 Svamp107 kcal3,2 g protein3,8 g fett14,6 g kolh