Stekta räkor med chili och vitlök

🍲 Maträtt

100 g stekta räkor med chili och vitlök består av måttligt med kalorier; är rik på jod, selen och protein; och en bra källa till fosfor, kalcium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 108,3 kalorier )

Protein: 15,3 g
Fett: 4,8 g
Kolhydrater: 0,8 g
Fibrer: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 108,3 kcal
Kolhydrater: 0,8 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 15,3 g
Fibrer: 0,2 g
Fett: 4,8 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,4 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,9 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,65 µg 106% av DRI
Vitamin E : 5,12 mg 42,65% av DRI
Niacin : 3,4 mg 21,26% av DRI
Vitamin C : 8,31 mg 10,39% av DRI
Vitamin K : 6,06 µg 8,08% av DRI
Folat : 17,78 µg 5,93% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,5% av DRI
Vitamin A : 10,88 RE 1,36% av DRI
Tiamin : 0,01 mg 1,16% av DRI
Vitamin D : 0,05 µg 1,04% av DRI
Retinol : 1,83 µg
Niacinekvivalenter : 5,47 NE
Betakaroten : 109,82 µg

Mineraler

Jod : 231,48 µg 154,32% av DRI
Selen : 21,91 µg 39,83% av DRI
Järn : 3,89 mg 27,78% av DRI
Koppar : 0,26 mg 26,07% av DRI
Fosfor : 122,6 mg 17,51% av DRI
Salt : 0,91 g 15,11% av DRI
Zink : 1,43 mg 14,25% av DRI
Kalcium : 65,18 mg 8,15% av DRI
Magnesium : 25,11 mg 6,7% av DRI
Kalium : 116,47 mg 5,82% av DRI
Mangan : 0,11 mg 5,49% av DRI
Krom : 1,34 µg 3,35% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 355,88 mg

Kolhydrater

Socker : 0,27 g 0,3% av DRI
Sackaros : 0,04 g
Fruktos : 0,08 g
Glukos : 0,15 g
Stärkelser : 0,5 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 4,46 g 6,37% av DRI
Mättat fett : 0,41 g 2,07% av DRI
Fleromättat fett : 1,66 g
Enkelomättat fett : 2,38 g
Kolesterol : 147,85 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt