Bladselleri

100 g bladselleri består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A; och en bra källa till vatten och vitamin K. Bladselleri består till 93% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 12,7 kalorier )

Protein: 1,1 g
Kolhydrater: 1,1 g
Fibrer: 1 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 12,7 kcal
Kolhydrater: 1,1 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 1,1 g
Fibrer: 1 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 93 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 243,49 RE 30,44% av DRI
Vitamin K : 12 µg 16% av DRI
Vitamin C : 6 mg 7,5% av DRI
Folat : 16 µg 5,33% av DRI
Niacin : 0,5 mg 3,13% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin E : 0,27 mg 2,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,68 NE
Betakaroten : 2 933,6 µg

Mineraler

Kalium : 150 mg 7,5% av DRI
Mangan : 0,15 mg 7,5% av DRI
Kalcium : 45 mg 5,63% av DRI
Fosfor : 37 mg 5,29% av DRI
Salt : 0,27 g 4,54% av DRI
Koppar : 0,04 mg 4,1% av DRI
Magnesium : 15 mg 4% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Järn : 0,29 mg 2,07% av DRI
Zink : 0,18 mg 1,8% av DRI
Selen : 0,4 µg 0,73% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 106,9 mg

Kolhydrater

Socker : 1,1 g 1,22% av DRI
Fruktos : 0,3 g
Glukos : 0,3 g
Sackaros : 0,5 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,26 g 0,38% av DRI
Mättat fett : 0,05 g 0,25% av DRI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,19 g

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker