Blandbröd, flerkornsbröd med havre, reissumies kaura, oululainen 
30 g blandbröd, flerkornsbröd med havre, reissumies kaura, oululainen innehåller 72,1 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och folat.
Energifördelning
(av totalt 72,1 kalorier )
- Kolhydrater: 11,8 g
- Protein: 3,6 g
- Fett: 0,7 g
- Fibrer: 1,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 72,1 kcal
Kolhydrater: 11,8 g - varav socker : 0,2 g
Protein: 3,6 g Fibrer: 1,8 g Fett: 0,7 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 14,65 µg 4,88% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,72 NE 4,02% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,55% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,36% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 1,93% av DRI
- Niacin : 0,26 mg 1,65% av DRI
- Vitamin E : 0,12 mg 1% av DRI
- Vitamin K : 0,42 µg 0,56% av DRI
- Vitamin A : 0,04 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 0,52 µg
Mineraler
- Mangan : 0,39 mg 19,5% av DRI
- Fosfor : 53,19 mg 7,6% av DRI
- Jod : 10,58 µg 7,05% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 6% av DRI
- Salt : 0,33 g 5,44% av DRI
- Zink : 0,45 mg 4,47% av DRI
- Magnesium : 14,78 mg 3,94% av DRI
- Järn : 0,55 mg 3,9% av DRI
- Kalium : 61,44 mg 3,07% av DRI
- Selen : 1,63 µg 2,97% av DRI
- Kalcium : 6,17 mg 0,77% av DRI
- Krom : 0,24 µg 0,61% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 128,05 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,57 g 0,81% av DRI
- Mättat fett : 0,1 g 0,52% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,2 g
- Fleromättat fett : 0,26 g
