Blandfärs rå nöt 70% gris 30%

100 g blandfärs rå nöt 70% gris 30% innehåller 201 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 201 kalorier )

Fett: 14,1 g
Protein: 18,8 g

Välj vikt:

Energi: 201 kcal
Protein: 18,8 g
Fett: 14,1 g
- varav mättat fett : 6,1 g
- varav enkelomättat fett : 6,1 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,3 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Rik på zink Rik på niacin Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 7,59 NE 52,71% av RI
Vitamin B12 : 1,26 µg 31,5% av AI
Niacin : 4,16 mg 28,89% av RI
Tiamin : 0,23 mg 25,56% av RI
Vitamin B6 : 0,29 mg 16,11% av RI
Riboflavin : 0,2 mg 12,5% av RI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI
Vitamin D : 0,21 µg 2,1% av RI
Vitamin A : 11,5 RE 1,44% av RI
Folat : 2,8 µg 0,85% av RI
Retinol : 9,9 µg
Betakaroten : 20 µg

Mineraler

Zink : 4,4 mg 34,65% av RI
Fosfor : 168 mg 32,31% av AI
Järn : 1,7 mg 11,33% av RI
Kalium : 293 mg 8,37% av AI
Selen : 5,6 µg 6,22% av AI
Magnesium : 21 mg 6% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Jod : 2 µg 1,33% av AI
Kalcium : 8 mg 0,84% av RI
Natrium : 77 mg

Fett

Mättat fett : 6,1 g 30,5% av RI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 6,1 g
Kolesterol : 59,4 mg