Blandsemla, ljus, vatten, vetemjöl, vetekross, perheleipurit 
30 g blandsemla, ljus, vatten, vetemjöl, vetekross, perheleipurit innehåller 83,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och protein.
Energifördelning
(av totalt 83,5 kalorier )
- Kolhydrater: 14,4 g
- Fett: 1,3 g
- Protein: 2,7 g
- Fibrer: 1,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 83,5 kcal
Kolhydrater: 14,4 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 2,7 g Fibrer: 1,2 g Fett: 1,3 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,05 mg 4,91% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,88 NE 4,88% av DRI
- Vitamin E : 0,4 mg 3,35% av DRI
- Niacin : 0,41 mg 2,59% av DRI
- Folat : 7,2 µg 2,4% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 2,36% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,5% av DRI
- Vitamin K : 0,49 µg 0,66% av DRI
- Vitamin A : 0,17 RE 0,02% av DRI
- Vitamin C : 0 mg 0% av DRI
- Betakaroten : 1,71 µg
Mineraler
- Mangan : 0,23 mg 11,4% av DRI
- Jod : 10,98 µg 7,32% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 6,9% av DRI
- Fosfor : 43,41 mg 6,2% av DRI
- Salt : 0,36 g 5,99% av DRI
- Selen : 2,22 µg 4,04% av DRI
- Magnesium : 15,05 mg 4,01% av DRI
- Zink : 0,34 mg 3,45% av DRI
- Järn : 0,4 mg 2,87% av DRI
- Kalium : 53,31 mg 2,67% av DRI
- Krom : 0,44 µg 1,09% av DRI
- Kalcium : 7,57 mg 0,95% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 141,09 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,15 g 1,65% av DRI
- Mättat fett : 0,16 g 0,8% av DRI
- Kolesterol : 0,01 mg
- Enkelomättat fett : 0,33 g
- Fleromättat fett : 0,66 g
