Blandsemla, ljus, vatten, vetemjöl, vetekross, puhtisämpylä, katri antell 
30 g blandsemla, ljus, vatten, vetemjöl, vetekross, puhtisämpylä, katri antell innehåller 84,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och folat.
Energifördelning
(av totalt 84,9 kalorier )
- Kolhydrater: 14 g
- Fett: 1,6 g
- Protein: 2,6 g
- Fibrer: 1,9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 84,9 kcal
Kolhydrater: 14 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 2,6 g Fibrer: 1,9 g Fett: 1,6 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,05 mg 4,91% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,74 NE 4,13% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,86% av DRI
- Vitamin E : 0,45 mg 3,77% av DRI
- Folat : 7,57 µg 2,52% av DRI
- Niacin : 0,35 mg 2,19% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,5% av DRI
- Vitamin K : 0,46 µg 0,62% av DRI
- Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av DRI
- Vitamin C : 0 mg 0% av DRI
- Betakaroten : 4,75 µg
Mineraler
- Mangan : 0,2 mg 10,05% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 7,5% av DRI
- Jod : 10,57 µg 7,05% av DRI
- Fosfor : 44,31 mg 6,33% av DRI
- Salt : 0,36 g 6,04% av DRI
- Magnesium : 17,16 mg 4,58% av DRI
- Zink : 0,38 mg 3,75% av DRI
- Selen : 2,01 µg 3,66% av DRI
- Järn : 0,46 mg 3,28% av DRI
- Kalium : 57,22 mg 2,86% av DRI
- Krom : 0,46 µg 1,16% av DRI
- Kalcium : 8,74 mg 1,09% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 142,3 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,49 g 2,13% av DRI
- Mättat fett : 0,24 g 1,21% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Kolesterol : 0,01 mg
- Enkelomättat fett : 0,42 g
- Fleromättat fett : 0,82 g
