Blandsemla ljust, vatten, vetemjöl, vetekross 
30 g blandsemla ljust, vatten, vetemjöl, vetekross innehåller 73,6 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till folat, jod och protein.
Energifördelning
(av totalt 73,6 kalorier )
- Kolhydrater: 13,9 g
- Protein: 2,7 g
- Fett: 0,9 g
- Fibrer: 0,9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 73,6 kcal
Kolhydrater: 13,9 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 2,7 g Fibrer: 0,9 g Fett: 0,9 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1,44 NE 8,02% av DRI
- Niacin : 1,01 mg 6,3% av DRI
- Vitamin B6 : 0,07 mg 4,93% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,64% av DRI
- Folat : 8,37 µg 2,79% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Vitamin E : 0,21 mg 1,77% av DRI
- Vitamin K : 0,6 µg 0,8% av DRI
- Vitamin C : 0,35 mg 0,44% av DRI
- Vitamin B12 : 0 µg 0,12% av DRI
- Vitamin A : 0,23 RE 0,03% av DRI
- Retinol : 0,01 µg
- Betakaroten : 2,2 µg
Mineraler
- Mangan : 0,71 mg 35,55% av DRI
- Fosfor : 94,2 mg 13,46% av DRI
- Koppar : 0,12 mg 12,3% av DRI
- Magnesium : 36,91 mg 9,84% av DRI
- Järn : 0,96 mg 6,86% av DRI
- Zink : 0,68 mg 6,78% av DRI
- Kalium : 132,64 mg 6,63% av DRI
- Salt : 0,31 g 5,09% av DRI
- Selen : 2,45 µg 4,46% av DRI
- Jod : 5,89 µg 3,92% av DRI
- Kalcium : 10,64 mg 1,33% av DRI
- Krom : 0,43 µg 1,07% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 120 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,81 g 1,15% av DRI
- Mättat fett : 0,14 g 0,69% av DRI
- Kolesterol : 0,01 mg
- Enkelomättat fett : 0,26 g
- Fleromättat fett : 0,41 g
