Blomkål frysvara

100 g blomkål frysvara innehåller 24 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C. Den är också en bra källa till vatten och folat. blomkål frysvara består till 93% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 24 kalorier )

Kolhydrater: 2,3 g
Protein: 2 g
Fibrer: 1,9 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 24 kcal
Kolhydrater: 2,3 g
- varav socker : 2,1 g
Protein: 2 g
Fibrer: 1,9 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 93 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till vatten Bra källa till folat Rik på vitamin C

Vitaminer

Vitamin C : 49 mg 44,55% av RI
Folat : 64 µg 19,39% av RI
Vitamin B6 : 0,12 mg 6,67% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Niacinekvivalenter : 0,73 NE 5,07% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,38% av RI
Niacin : 0,4 mg 2,78% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin A : 1,5 RE 0,19% av RI
Betakaroten : 18 µg

Mineraler

Fosfor : 34 mg 6,54% av AI
Kalium : 220 mg 6,29% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Magnesium : 10 mg 2,86% av AI
Zink : 0,3 mg 2,36% av RI
Kalcium : 22 mg 2,32% av RI
Selen : 0,5 µg 0,56% av AI
Jod : 0,8 µg 0,53% av AI
Natrium : 9 mg

Kolhydrater

Socker : 2,1 g 2,33% av RI
Disackarider : 0,1 g
Monosackarider : 2 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g

Källa: Livsmedelsverket