Böckling varmrökt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g böckling varmrökt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, protein, selen och vitamin B12; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 199 kalorier )

Fett: 12,8 g
Protein: 21,2 g

Välj vikt:

Energi: 199 kcal
Protein: 21,2 g
Fett: 12,8 g
- varav mättat fett : 3,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,9 g
- varav fleromättat fett : 3,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,8 g

Avfall: 41 g

Aska: 3,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 13 µg 520% av DRI
Vitamin D : 9,6 µg 192% av DRI
Niacin : 4,3 mg 26,88% av DRI
Riboflavin : 0,27 mg 19,29% av DRI
Vitamin B6 : 0,27 mg 19,29% av DRI
Vitamin A : 55 RE 6,88% av DRI
Folat : 19 µg 6,33% av DRI
Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,19 NE
Retinol : 55 µg

Mineraler

Salt : 2,1 g 35% av DRI
Selen : 18,99 µg 34,53% av DRI
Fosfor : 181 mg 25,86% av DRI
Jod : 30 µg 20% av DRI
Kalium : 375 mg 18,75% av DRI
Zink : 0,96 mg 9,6% av DRI
Järn : 1,18 mg 8,43% av DRI
Magnesium : 29 mg 7,73% av DRI
Kalcium : 38,4 mg 4,8% av DRI
Natrium : 845 mg

Fett

Mättat fett : 3,8 g 19% av DRI
Fleromättat fett : 3,8 g
Enkelomättat fett : 3,9 g
Kolesterol : 93,4 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket