Böckling varmrökt

100 g böckling varmrökt innehåller 199 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 199 kalorier )

Fett: 12,8 g
Protein: 21,2 g

Välj vikt:

Energi: 199 kcal
Protein: 21,2 g
Fett: 12,8 g
- varav mättat fett : 3,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,9 g
- varav fleromättat fett : 3,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,8 g

Avfall: 41 g

Aska: 3,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Rik på selen Bra källa till jod

Vitaminer

Vitamin B12 : 13 µg 325% av AI
Vitamin D : 9,6 µg 96% av RI
Niacinekvivalenter : 8,19 NE 56,88% av RI
Niacin : 4,3 mg 29,86% av RI
Riboflavin : 0,27 mg 16,88% av RI
Vitamin B6 : 0,27 mg 15% av RI
Vitamin A : 55 RE 6,88% av RI
Folat : 19 µg 5,76% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Retinol : 55 µg

Mineraler

Salt : 2,1 g 36,52% av RI
Fosfor : 181 mg 34,81% av AI
Selen : 19 µg 21,11% av AI
Kalium : 375 mg 10,71% av AI
Jod : 16 µg 10,67% av AI
Magnesium : 29 mg 8,29% av AI
Järn : 1,2 mg 8% av RI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Kalcium : 38 mg 4% av RI
Natrium : 845 mg

Fett

Mättat fett : 3,8 g 19% av RI
Fleromättat fett : 3,8 g
Enkelomättat fett : 3,9 g
Kolesterol : 93,4 mg

Källa: Livsmedelsverket