Bönbiff/bulle med quinoa, stekt

🍲 Maträtt

100 g bönbiff/bulle med quinoa, stekt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och folat; och en bra källa till kalium, kalcium och jod.

Energifördelning

(av totalt 225,8 kalorier )

Fett: 13,1 g
Kolhydrater: 15,6 g
Protein: 8,8 g
Fibrer: 5,5 g

Välj vikt:

Energi: 225,8 kcal
Kolhydrater: 15,6 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 8,8 g
Fibrer: 5,5 g
Fett: 13,1 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 5,5 g
- varav fleromättat fett : 5,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 54,7 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 6,05 mg 50,38% av DRI
Vitamin K : 21,74 µg 28,99% av DRI
Folat : 73,22 µg 24,41% av DRI
Tiamin : 0,26 mg 23,95% av DRI
Niacin : 1,05 mg 6,54% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5,29% av DRI
Vitamin A : 18,77 RE 2,35% av DRI
Vitamin C : 1,01 mg 1,26% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,54 NE
Betakaroten : 192,37 µg

Mineraler

Mangan : 1,07 mg 53,27% av DRI
Koppar : 0,4 mg 40,28% av DRI
Fosfor : 248,7 mg 35,53% av DRI
Magnesium : 96,58 mg 25,75% av DRI
Kalium : 393,28 mg 19,66% av DRI
Jod : 26,11 µg 17,41% av DRI
Salt : 1,01 g 16,77% av DRI
Zink : 1,67 mg 16,74% av DRI
Järn : 2,32 mg 16,54% av DRI
Kalcium : 65,88 mg 8,23% av DRI
Selen : 3,21 µg 5,84% av DRI
Krom : 1,73 µg 4,32% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 394,83 mg

Kolhydrater

Socker : 2,22 g 2,46% av DRI
Maltos : 0,01 g
Fruktos : 0,38 g
Glukos : 0,48 g
Sackaros : 0,69 g
Stärkelser : 13,36 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 12,41 g 17,73% av DRI
Mättat fett : 1,07 g 5,34% av DRI
Kolesterol : 0,56 mg
Enkelomättat fett : 5,46 g
Fleromättat fett : 5,88 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt