Bönsoppa med squash

350 g bönsoppa med squash innehåller 172,3 kalorier (kcal). Den är en bra källa till folat och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 172,3 kalorier )

Fett: 9,8 g
Kolhydrater: 12 g
Protein: 6,4 g
Fibrer: 5,2 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

g

Energi: 172,3 kcal
Kolhydrater: 12 g
- varav socker : 3,7 g
Protein: 6,4 g
Fibrer: 5,2 g
Fett: 9,8 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,8 g
- varav fleromättat fett : 2,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 289 g

Aska: 4,6 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 350 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till folat Bra källa till vitamin K

Vitaminer

Vitamin K : 28,28 µg 37,71% av AI
Folat : 111,27 µg 33,72% av RI
Vitamin E : 1,85 mg 16,86% av AI
Tiamin : 0,1 mg 11,67% av RI
Vitamin B6 : 0,21 mg 11,67% av RI
Niacinekvivalenter : 1,57 NE 10,94% av RI
Vitamin C : 8,4 mg 7,64% av RI
Niacin : 0,73 mg 5,1% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,38% av RI
Vitamin A : 28,25 RE 3,53% av RI
Betakaroten : 290,68 µg

Mineraler

Salt : 3,42 g 59,41% av RI
Fosfor : 132,65 mg 25,51% av AI
Koppar : 0,18 mg 19,44% av RI
Mangan : 0,53 mg 17,5% av AI
Magnesium : 49,18 mg 14,05% av AI
Kalium : 473,03 mg 13,52% av AI
Järn : 1,75 mg 11,67% av RI
Kalcium : 85,33 mg 8,98% av RI
Zink : 0,84 mg 6,61% av RI
Krom : 0,7 µg 1,75% av RI
Selen : 0,81 µg 0,89% av AI
Jod : 0,98 µg 0,65% av AI
Natrium : 1 340,74 mg

Kolhydrater

Socker : 3,68 g 4,08% av RI
Sackaros : 0,67 g
Fruktos : 1,26 g
Glukos : 1,26 g
Stärkelser : 8,33 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 9,1 g 13% av RI
Mättat fett : 1,26 g 6,3% av RI
Omega-3 : 0,88 g
Kolesterol : 0,88 mg
Omega-6 : 2,06 g
Fleromättat fett : 2,94 g
Enkelomättat fett : 4,79 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Baljväxter