Bönstuvning, vatten, torkade bönor 
100 g bönstuvning, vatten, torkade bönor innehåller 201,9 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och folat. Den är också en bra källa till kalcium.
Energifördelning
(av totalt 201,9 kalorier )
- Kolhydrater: 24,9 g
- Protein: 11,2 g
- Fett: 3,9 g
- Fibrer: 10,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 201,9 kcal
Kolhydrater: 24,9 g - varav socker : 4,9 g
Protein: 11,2 g Fibrer: 10,7 g Fett: 3,9 g - varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,6 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 152,27 µg 50,76% av DRI
- Tiamin : 0,2 mg 18,18% av DRI
- Vitamin B6 : 0,23 mg 16,43% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,43 NE 13,5% av DRI
- Vitamin K : 9,7 µg 12,93% av DRI
- Niacin : 1,01 mg 6,31% av DRI
- Vitamin E : 0,73 mg 6,08% av DRI
- Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
- Vitamin D : 0,16 µg 3,2% av DRI
- Vitamin A : 18,83 RE 2,35% av DRI
- Retinol : 11,93 µg
- Betakaroten : 83,14 µg
Mineraler
- Kalium : 637,14 mg 31,86% av DRI
- Fosfor : 211,9 mg 30,27% av DRI
- Magnesium : 78,47 mg 20,93% av DRI
- Selen : 10,8 µg 19,64% av DRI
- Järn : 2,62 mg 18,71% av DRI
- Kalcium : 71,88 mg 8,98% av DRI
- Salt : 0,37 g 6,23% av DRI
- Jod : 9,33 µg 6,22% av DRI
- Koppar : 0,01 mg 1% av DRI
- Mangan : 0,02 mg 1% av DRI
- Krom : 0,18 µg 0,45% av DRI
- Zink : 0,02 mg 0,2% av DRI
- Natrium : 146,91 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 3,64 g 5,2% av DRI
- Mättat fett : 0,71 g 3,55% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 1,32 g
- Kolesterol : 1,38 mg
- Enkelomättat fett : 1,57 g
