Börek m. köttfärs

100 g börek m. köttfärs består av mycket kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, fosfor, protein, selen och niacin.

Energifördelning

(av totalt 222 kalorier )

Fett: 10,1 g
Kolhydrater: 22,2 g
Protein: 9,7 g
Fibrer: 1,6 g

Välj vikt:

Energi: 222 kcal
Kolhydrater: 22,2 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 9,7 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 10,1 g
- varav mättat fett : 3,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,3 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 54,6 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,21 mg 19,09% av DRI
Niacin : 2,24 mg 14% av DRI
Vitamin B12 : 0,34 µg 13,6% av DRI
Vitamin B6 : 0,15 mg 10,71% av DRI
Vitamin E : 1,14 mg 9,5% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Folat : 15 µg 5% av DRI
Vitamin A : 34,1 RE 4,26% av DRI
Vitamin D : 0,15 µg 3% av DRI
Vitamin C : 2 mg 2,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,97 NE
Retinol : 26,8 µg
Betakaroten : 83,6 µg

Mineraler

Jod : 49,34 µg 32,89% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Fosfor : 120 mg 17,14% av DRI
Zink : 1,69 mg 16,9% av DRI
Selen : 6,54 µg 11,89% av DRI
Kalium : 207 mg 10,35% av DRI
Järn : 1,3 mg 9,29% av DRI
Kalcium : 62,11 mg 7,76% av DRI
Magnesium : 24,2 mg 6,45% av DRI
Natrium : 487 mg

Kolhydrater

Socker : 2,5 g 2,78% av DRI
Sackaros : 0,4 g
Monosackarider : 0,9 g
Disackarider : 1,6 g

Fett

Mättat fett : 3,6 g 18% av DRI
Fleromättat fett : 1,5 g
Enkelomättat fett : 4,3 g
Kolesterol : 34 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket