Bovete, kokt med salt 
110 g bovete, kokt med salt innehåller 144 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till bland annat jod, protein och niacinekvivalenter.
Energifördelning
(av totalt 144 kalorier )
- Kolhydrater: 26,6 g
- Protein: 5,7 g
- Fett: 0,9 g
- Fibrer: 2,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 144 kcal
Kolhydrater: 26,6 g - varav socker : 0,2 g
Protein: 5,7 g Fibrer: 2,6 g Fett: 0,9 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 110 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Tiamin : 0,2 mg 22% av RI
- Niacinekvivalenter : 2,06 NE 14,28% av RI
- Vitamin B6 : 0,18 mg 9,78% av RI
- Niacin : 1,23 mg 8,56% av RI
- Vitamin K : 2,99 µg 3,99% av AI
- Riboflavin : 0,06 mg 3,44% av RI
- Folat : 10,78 µg 3,27% av RI
- Vitamin E : 0,1 mg 0,9% av AI
Mineraler
- Koppar : 0,28 mg 30,56% av RI
- Fosfor : 141,24 mg 27,16% av AI
- Magnesium : 78,5 mg 22,43% av AI
- Mangan : 0,66 mg 22% av AI
- Järn : 1,67 mg 11,15% av RI
- Jod : 15,95 µg 10,63% av AI
- Salt : 0,55 g 9,51% av RI
- Zink : 1,1 mg 8,66% av RI
- Kalium : 202,61 mg 5,79% av AI
- Krom : 1,79 µg 4,48% av RI
- Selen : 2,23 µg 2,48% av AI
- Kalcium : 10,73 mg 1,13% av RI
- Natrium : 214,39 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,2 g 0,22% av RI
- Fruktos : 0,02 g
- Glukos : 0,09 g
- Sackaros : 0,09 g
- Stärkelser : 26,4 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,62 g 0,88% av RI
- Mättat fett : 0,13 g 0,66% av RI
- Omega-3 : 0,04 g
- Enkelomättat fett : 0,09 g
- Omega-6 : 0,35 g
- Fleromättat fett : 0,4 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Bovete, kokt utan salt
🍚 Ris131 kcal5,2 g prot0,8 g fett24,2 g kolh - Bovete hela el. krossade korn
🥣 Flingor & müsli353 kcal9,6 g prot2,5 g fett70 g kolh - Flingor, top food sun flakes, frukostflingor med majs och bovete 🥣 Flingor & müsli360 kcal7,3 g prot1,4 g fett76,5 g kolh
- Knäckebröd, fullkorn, täyshyvät, vaasan, råg, havre, vete och bovete, 21 % fiber 🥖 Hårt bröd & knäckebröd327 kcal12,8 g prot6,3 g fett43,9 g kolh
Mer från kategorin Ris
Mer från kategorin Spannmål
- Rågvälling, vatten, rågmjöl, salt 🌾 Spannmål18,6 kcal0,6 g prot0,1 g fett3,4 g kolh
- Rågvälling, saft, rågmjöl, salt 🌾 Spannmål91,2 kcal0,8 g prot0,3 g fett20,4 g kolh
- Råggröt, vatten, rågmjöl, salt 🌾 Spannmål39,3 kcal1,2 g prot0,2 g fett7,2 g kolh
- Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt 🌾 Spannmål92,5 kcal4,3 g prot1,7 g fett13,6 g kolh