Broccoli frysvara

100 g broccoli frysvara innehåller 24 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K, folat och vitamin C. Den är också en bra källa till vatten, fosfor och vitamin E. broccoli frysvara består till 92,7% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 24 kalorier )

Protein: 2,4 g
Kolhydrater: 1,8 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 24 kcal
Kolhydrater: 1,8 g
- varav socker : 1,6 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 92,7 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin K Rik på folat Bra källa till vatten Rik på vitamin C Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin E

Vitaminer

Vitamin K : 158 µg 210,67% av AI
Vitamin C : 53,8 mg 48,91% av RI
Folat : 99 µg 30% av RI
Vitamin E : 1,3 mg 11,82% av AI
Vitamin B6 : 0,12 mg 6,67% av RI
Niacinekvivalenter : 0,8 NE 5,56% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Vitamin A : 39,5 RE 4,94% av RI
Niacin : 0,37 mg 2,57% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Betakaroten : 469 µg

Mineraler

Fosfor : 51 mg 9,81% av AI
Kalium : 190 mg 5,43% av AI
Magnesium : 18 mg 5,14% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Kalcium : 31 mg 3,26% av RI
Zink : 0,3 mg 2,36% av RI
Jod : 2 µg 1,33% av AI
Natrium : 16 mg

Kolhydrater

Socker : 1,6 g 1,78% av RI
Disackarider : 0,2 g
Monosackarider : 1,4 g

Fett

Fleromättat fett : 0,1 g

Källa: Livsmedelsverket