Broccoli frysvara

🥦 Grönsaker

100 g broccoli frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på folat och vitamin C; och en bra källa till kalium, vatten, vitamin E och vitamin B6. Broccoli frysvara består till 92,7% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 24 kalorier )

Protein: 2,4 g
Kolhydrater: 1,8 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 24 kcal
Kolhydrater: 1,8 g
- varav socker : 1,6 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 92,7 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 53,8 mg 67,25% av DRI
Folat : 99 µg 33% av DRI
Vitamin E : 1,27 mg 10,58% av DRI
Vitamin B6 : 0,12 mg 8,57% av DRI
Vitamin A : 39,5 RE 4,94% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Niacin : 0,37 mg 2,31% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,8 NE
Betakaroten : 469 µg

Mineraler

Kalium : 190 mg 9,5% av DRI
Fosfor : 51 mg 7,29% av DRI
Magnesium : 18 mg 4,8% av DRI
Kalcium : 31 mg 3,88% av DRI
Järn : 0,51 mg 3,64% av DRI
Zink : 0,28 mg 2,8% av DRI
Jod : 2 µg 1,33% av DRI
Natrium : 16 mg

Kolhydrater

Socker : 1,6 g 1,78% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 1,4 g

Fett

Fleromättat fett : 0,1 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker