Broccolistuvning

🍲 Maträtt

100 g broccolistuvning består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin K; och en bra källa till kalium, fosfor, vatten, kalcium och folat. Broccolistuvning består till 90,1% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 85 kalorier )

Fett: 3,6 g
Kolhydrater: 7,5 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 2,2 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 85 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 7,5 g
- varav socker : 3,3 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 2,2 g
Fett: 3,6 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 90,1 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 65,06 µg 86,75% av DRI
Vitamin C : 24,47 mg 30,59% av DRI
Folat : 47,55 µg 15,85% av DRI
Riboflavin : 0,18 mg 13,07% av DRI
Vitamin D : 0,62 µg 12,36% av DRI
Vitamin B12 : 0,2 µg 8% av DRI
Vitamin A : 59,87 RE 7,48% av DRI
Vitamin E : 0,87 mg 7,22% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,72% av DRI
Niacin : 0,61 mg 3,81% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,21 NE
Retinol : 15,53 µg
Betakaroten : 527,87 µg

Mineraler

Mangan : 0,37 mg 18,35% av DRI
Kalium : 303,01 mg 15,15% av DRI
Fosfor : 97 mg 13,86% av DRI
Selen : 7,57 µg 13,76% av DRI
Jod : 17,69 µg 11,79% av DRI
Kalcium : 77,53 mg 9,69% av DRI
Salt : 0,47 g 7,84% av DRI
Zink : 0,55 mg 5,52% av DRI
Magnesium : 18,51 mg 4,93% av DRI
Koppar : 0,04 mg 4,32% av DRI
Järn : 0,47 mg 3,37% av DRI
Krom : 0,97 µg 2,43% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 184,63 mg

Kolhydrater

Socker : 3,26 g 3,62% av DRI
Galaktos : 0,01 g
Sackaros : 0,04 g
Maltos : 0,06 g
Glukos : 0,36 g
Fruktos : 0,43 g
Laktos : 2,35 g
Stärkelser : 4,2 g

Fett

Mättat fett : 1,05 g 5,23% av DRI
Fettsyror (totalt) : 3,36 g 4,81% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,86 g
Enkelomättat fett : 1,41 g
Kolesterol : 4,23 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt