Bruna bönor torkade kokta m. salt

100 g bruna bönor torkade kokta m. salt innehåller 137 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och fibrer. Den är också en bra källa till kalium, folat och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 137 kalorier )

Kolhydrater: 16,8 g
Protein: 8,8 g
Fibrer: 13,2 g
Fett: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 137 kcal
Kolhydrater: 16,8 g
- varav socker : 0 g
Protein: 8,8 g
Fibrer: 13,2 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 58,8 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till folat Bra källa till magnesium Rik på jod Rik på fibrer

Vitaminer

Tiamin : 0,17 mg 18,89% av RI
Folat : 59,3 µg 17,97% av RI
Niacinekvivalenter : 2,1 NE 14,58% av RI
Vitamin K : 8 µg 10,67% av AI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Niacin : 0,66 mg 4,58% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Vitamin A : 0,1 RE 0,01% av RI
Betakaroten : 1 µg

Mineraler

Fosfor : 190 mg 36,54% av AI
Jod : 34,1 µg 22,73% av AI
Järn : 2,2 mg 14,67% av RI
Magnesium : 49 mg 14% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Zink : 1,1 mg 8,66% av RI
Kalium : 292 mg 8,34% av AI
Kalcium : 39 mg 4,11% av RI
Natrium : 188 mg

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av RI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,4 g

Källa: Livsmedelsverket