Brysselkål frysvara

🥦 Grönsaker

100 g brysselkål frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på folat och vitamin C; och en bra källa till kalium, fosfor, fibrer och vitamin B6.

Energifördelning

(av totalt 41 kalorier )

Protein: 3,8 g
Kolhydrater: 3,4 g
Fibrer: 4,5 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 41 kcal
Kolhydrater: 3,4 g
- varav socker : 2,3 g
Protein: 3,8 g
Fibrer: 4,5 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 87 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 74 mg 92,5% av DRI
Folat : 136 µg 45,33% av DRI
Vitamin B6 : 0,2 mg 14,29% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Niacin : 0,6 mg 3,75% av DRI
Vitamin E : 0,34 mg 2,83% av DRI
Vitamin A : 20 RE 2,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,23 NE
Betakaroten : 240 µg

Mineraler

Kalium : 370 mg 18,5% av DRI
Fosfor : 62 mg 8,86% av DRI
Järn : 0,9 mg 6,43% av DRI
Magnesium : 20 mg 5,33% av DRI
Kalcium : 26 mg 3,25% av DRI
Zink : 0,3 mg 3% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Natrium : 10 mg

Kolhydrater

Socker : 2,3 g 2,56% av DRI
Disackarider : 0,5 g
Sackaros : 0,5 g
Monosackarider : 1,8 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker