Färsruta m. fetaost ugnsstekt

100 g färsruta m. fetaost ugnsstekt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, protein och zink; och en bra källa till kalium, kalcium och selen, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 218 kalorier )

Fett: 14,5 g
Protein: 20,5 g
Kolhydrater: 1,5 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 218 kcal
Kolhydrater: 1,5 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 20,5 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 14,5 g
- varav mättat fett : 7,2 g
- varav enkelomättat fett : 5,5 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 61,7 g

Aska: 1,6 g

Avfall: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1 µg 40% av DRI
Niacin : 3,64 mg 22,75% av DRI
Riboflavin : 0,21 mg 15% av DRI
Vitamin B6 : 0,13 mg 9,29% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin A : 55,5 RE 6,94% av DRI
Vitamin E : 0,73 mg 6,08% av DRI
Folat : 6,4 µg 2,13% av DRI
Vitamin D : 0,09 µg 1,8% av DRI
Vitamin C : 0,5 mg 0,63% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,51 NE
Betakaroten : 24,5 µg
Retinol : 53,5 µg

Mineraler

Zink : 4,31 mg 43,1% av DRI
Fosfor : 191 mg 27,29% av DRI
Järn : 1,81 mg 12,93% av DRI
Kalcium : 93,37 mg 11,67% av DRI
Kalium : 213 mg 10,65% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Selen : 4,97 µg 9,04% av DRI
Magnesium : 28,8 mg 7,68% av DRI
Jod : 10,56 µg 7,04% av DRI
Natrium : 243 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 7,2 g 36% av DRI
Fleromättat fett : 0,8 g
Enkelomättat fett : 5,5 g
Kolesterol : 61 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer kött