Fasan stekt m. skinn

🍗 Kyckling och fågel

100 g fasan stekt m. skinn består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, protein och selen; och en bra källa till kalium och vitamin A.

Energifördelning

(av totalt 189 kalorier )

Protein: 28,9 g
Fett: 8,1 g

Välj vikt:

Energi: 189 kcal
Protein: 28,9 g
Fett: 8,1 g
- varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 60,9 g

Avfall: 8,8 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 8,29 mg 51,81% av DRI
Vitamin B6 : 0,62 mg 44,29% av DRI
Vitamin B12 : 0,7 µg 28% av DRI
Vitamin D : 0,9 µg 18% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Vitamin A : 64,1 RE 8,01% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Folat : 4,9 µg 1,63% av DRI
Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
Niacinekvivalenter : 13,59 NE
Retinol : 64,1 µg

Mineraler

Selen : 25,13 µg 45,69% av DRI
Fosfor : 280 mg 40% av DRI
Jod : 32,04 µg 21,36% av DRI
Kalium : 302 mg 15,1% av DRI
Zink : 1,26 mg 12,6% av DRI
Järn : 1,51 mg 10,79% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Magnesium : 25,27 mg 6,74% av DRI
Kalcium : 16,37 mg 2,05% av DRI
Natrium : 223 mg

Fett

Mättat fett : 2,5 g 12,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 3,4 g
Kolesterol : 96,8 mg

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket