Fisk Björkeby m. ströbröd smör persilja ugnsstekt

100 g fisk björkeby m. ströbröd smör persilja ugnsstekt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, vitamin A och magnesium, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 258 kalorier )

Fett: 15,3 g
Protein: 18,2 g
Kolhydrater: 11,3 g
Fibrer: 1,6 g

Välj vikt:

Energi: 258 kcal
Kolhydrater: 11,3 g
- varav socker : 1 g
Protein: 18,2 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 15,3 g
- varav mättat fett : 8,8 g
- varav enkelomättat fett : 4,2 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 51,9 g

Avfall: 21,2 g

Aska: 2,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,89 µg 35,6% av DRI
Vitamin D : 1,03 µg 20,6% av DRI
Niacin : 2,44 mg 15,25% av DRI
Vitamin A : 111,7 RE 13,96% av DRI
Vitamin E : 1,41 mg 11,75% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Folat : 21,4 µg 7,13% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin C : 3,8 mg 4,75% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,73 NE
Retinol : 92 µg
Betakaroten : 236,3 µg

Mineraler

Selen : 23,49 µg 42,71% av DRI
Fosfor : 219 mg 31,29% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Kalium : 347 mg 17,35% av DRI
Magnesium : 34,7 mg 9,25% av DRI
Zink : 0,77 mg 7,7% av DRI
Kalcium : 35,24 mg 4,41% av DRI
Järn : 0,53 mg 3,79% av DRI
Natrium : 490 mg

Kolhydrater

Socker : 1 g 1,11% av DRI
Disackarider : 0,5 g
Monosackarider : 0,5 g

Fett

Mättat fett : 8,8 g 44% av DRI
Fleromättat fett : 1,1 g
Enkelomättat fett : 4,2 g
Kolesterol : 86,4 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur