Fisk-grönsakskruka 
200 g fisk-grönsakskruka innehåller 117,7 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat vitamin A, fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 117,7 kalorier )
- Fett: 6 g
- Protein: 12 g
- Kolhydrater: 2,8 g
- Fibrer: 1,8 g
- Syror: 0,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 117,7 kcal
Syror: 0,5 g Kolhydrater: 2,8 g - varav socker : 2 g
Protein: 12 g Fibrer: 1,8 g Fett: 6 g - varav mättat fett : 2,4 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 3,94 µg 78,8% av DRI
- Vitamin B12 : 1,92 µg 76,8% av DRI
- Niacinekvivalenter : 6,64 NE 36,89% av DRI
- Vitamin A : 290,04 RE 36,26% av DRI
- Vitamin K : 23,3 µg 31,07% av DRI
- Vitamin C : 24,08 mg 30,1% av DRI
- Niacin : 4,68 mg 29,25% av DRI
- Vitamin B6 : 0,28 mg 20% av DRI
- Folat : 44,7 µg 14,9% av DRI
- Vitamin E : 1,7 mg 14,17% av DRI
- Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
- Retinol : 26,86 µg
- Betakaroten : 2 913,82 µg
Mineraler
- Selen : 17,5 µg 31,82% av DRI
- Jod : 47,6 µg 31,73% av DRI
- Fosfor : 172,4 mg 24,63% av DRI
- Kalium : 293,68 mg 14,68% av DRI
- Kalcium : 85,28 mg 10,66% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 10% av DRI
- Järn : 1,38 mg 9,86% av DRI
- Zink : 0,84 mg 8,4% av DRI
- Mangan : 0,16 mg 8% av DRI
- Magnesium : 25,04 mg 6,68% av DRI
- Salt : 0,15 g 2,57% av DRI
- Krom : 0,9 µg 2,25% av DRI
- Natrium : 60,66 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,36 g 11,8% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 5,56 g 7,94% av DRI
- Transfett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 1,16 g
- Enkelomättat fett : 1,98 g
- Kolesterol : 52,24 mg
