Fisk-grönsakspaj, färsk fisk, mjölk, grönsaksblandning, ägg 
300 g fisk-grönsakspaj, färsk fisk, mjölk, grönsaksblandning, ägg innehåller 342,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin A och kalcium.
Energifördelning
(av totalt 342,8 kalorier )
- Protein: 37,2 g
- Fett: 16,4 g
- Kolhydrater: 10,4 g
- Fibrer: 1,6 g
- Syror: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 342,8 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 10,4 g - varav socker : 5,1 g
Protein: 37,2 g Fibrer: 1,6 g Fett: 16,4 g - varav mättat fett : 4,6 g
- varav enkelomättat fett : 6,1 g
- varav fleromättat fett : 3,7 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 300 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 16,98 µg 339,6% av DRI
- Vitamin B12 : 8,07 µg 322,8% av DRI
- Niacinekvivalenter : 13,2 NE 73,33% av DRI
- Vitamin B6 : 1,02 mg 72,86% av DRI
- Vitamin A : 401,16 RE 50,14% av DRI
- Riboflavin : 0,57 mg 40,71% av DRI
- Niacin : 6,12 mg 38,25% av DRI
- Vitamin E : 4,29 mg 35,75% av DRI
- Vitamin K : 23,52 µg 31,36% av DRI
- Folat : 77,88 µg 25,96% av DRI
- Vitamin C : 19,59 mg 24,49% av DRI
- Tiamin : 0,21 mg 19,09% av DRI
- Retinol : 210,93 µg
- Betakaroten : 2 291,43 µg
Mineraler
- Jod : 155,07 µg 103,38% av DRI
- Selen : 56,13 µg 102,05% av DRI
- Fosfor : 579,6 mg 82,8% av DRI
- Salt : 3,54 g 59,05% av DRI
- Zink : 3,9 mg 39% av DRI
- Kalcium : 295,14 mg 36,89% av DRI
- Kalium : 734,16 mg 36,71% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18% av DRI
- Magnesium : 63,06 mg 16,82% av DRI
- Järn : 2,22 mg 15,86% av DRI
- Mangan : 0,27 mg 13,5% av DRI
- Krom : 3,15 µg 7,88% av DRI
- Molybden : 0,03 µg 0,06% av DRI
- Natrium : 1 390,86 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 4,59 g 22,95% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 14,58 g 20,83% av DRI
- Transfett : 0,09 g
- Fleromättat fett : 3,69 g
- Enkelomättat fett : 6,06 g
- Kolesterol : 275,43 mg
