Fisk m. apelsin chili ugnsstekt

100 g fisk m. apelsin chili ugnsstekt innehåller 197 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium, vitamin A och magnesium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 197 kalorier )

Fett: 12,8 g
Protein: 17 g
Kolhydrater: 3,4 g
Fibrer: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 197 kcal
Kolhydrater: 3,4 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 17 g
Fibrer: 0,1 g
Fett: 12,8 g
- varav mättat fett : 5,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,6 g

Avfall: 19 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till vitamin A Bra källa till magnesium Rik på selen Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 5,03 NE 34,93% av RI
Vitamin B12 : 0,96 µg 24% av AI
Vitamin E : 2,3 mg 20,91% av AI
Niacin : 1,89 mg 13,12% av RI
Vitamin A : 90,1 RE 11,26% av RI
Vitamin D : 1,03 µg 10,3% av RI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5% av RI
Vitamin C : 5,1 mg 4,64% av RI
Folat : 14,7 µg 4,45% av RI
Retinol : 76,9 µg
Betakaroten : 158 µg

Mineraler

Jod : 113 µg 75,33% av AI
Fosfor : 208 mg 40% av AI
Selen : 24,5 µg 27,22% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Kalium : 320 mg 9,14% av AI
Magnesium : 28 mg 8% av AI
Kalcium : 47 mg 4,95% av RI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Natrium : 246 mg

Kolhydrater

Socker : 2,5 g 2,78% av RI
Monosackarider : 0,9 g
Tillsatt socker : 1 g
Disackarider : 1,6 g

Fett

Mättat fett : 5,6 g 28% av RI
Fleromättat fett : 1,7 g
Enkelomättat fett : 4,6 g
Kolesterol : 67,8 mg

Källa: Livsmedelsverket