Fisk m. apelsin chili ugnsstekt

100 g fisk m. apelsin chili ugnsstekt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, vitamin A och vitamin E, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 200 kalorier )

Fett: 12,9 g
Protein: 17,6 g
Kolhydrater: 3,7 g
Fibrer: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 200 kcal
Kolhydrater: 3,7 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 17,6 g
Fibrer: 0,1 g
Fett: 12,9 g
- varav mättat fett : 5,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,8 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 64,6 g

Avfall: 21 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,98 µg 39,2% av DRI
Vitamin D : 1,1 µg 22% av DRI
Vitamin E : 2,3 mg 19,17% av DRI
Niacin : 2,21 mg 13,81% av DRI
Vitamin A : 82,8 RE 10,35% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
Vitamin C : 5,1 mg 6,38% av DRI
Folat : 15,5 µg 5,17% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,47 NE
Retinol : 69,1 µg
Betakaroten : 164,2 µg

Mineraler

Selen : 23,88 µg 43,42% av DRI
Fosfor : 217 mg 31% av DRI
Kalium : 347 mg 17,35% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Magnesium : 29,28 mg 7,81% av DRI
Zink : 0,67 mg 6,7% av DRI
Kalcium : 48,67 mg 6,08% av DRI
Järn : 0,27 mg 1,93% av DRI
Natrium : 231 mg

Kolhydrater

Socker : 2,5 g 2,78% av DRI
Monosackarider : 0,9 g
Sackaros : 1,1 g
Disackarider : 1,6 g

Fett

Mättat fett : 5,3 g 26,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,7 g
Enkelomättat fett : 4,8 g
Kolesterol : 74,4 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur