Fisk m. mandel ströbröd frysvara

100 g fisk m. mandel ströbröd frysvara innehåller 177 kalorier (kcal). Den är rik på jod, selen och protein. Den är också en bra källa till kalium, vitamin A och fosfor. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 177 kalorier )

Fett: 11 g
Protein: 14 g
Kolhydrater: 5,3 g
Fibrer: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 177 kcal
Kolhydrater: 5,3 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 14 g
Fibrer: 0,7 g
Fett: 11 g
- varav mättat fett : 5,3 g
- varav enkelomättat fett : 4 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,4 g

Aska: 2,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till vitamin A Bra källa till fosfor Rik på jod Rik på selen Rik på protein Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 4,67 NE 32,43% av RI
Vitamin B12 : 0,8 µg 20% av AI
Niacin : 2,1 mg 14,58% av RI
Vitamin A : 90 RE 11,25% av RI
Vitamin B6 : 0,11 mg 6,11% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Vitamin D : 0,45 µg 4,5% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Folat : 5,5 µg 1,67% av RI
Retinol : 90 µg

Mineraler

Jod : 55 µg 36,67% av AI
Selen : 20 µg 22,22% av AI
Salt : 1 g 17,39% av RI
Fosfor : 70 mg 13,46% av AI
Kalium : 350 mg 10% av AI
Magnesium : 21 mg 6% av AI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Kalcium : 20 mg 2,11% av RI
Natrium : 400 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av RI
Disackarider : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 5,3 g 26,5% av RI
Fleromättat fett : 1,3 g
Enkelomättat fett : 4 g
Kolesterol : 81 mg

Källa: Livsmedelsverket