Fisk m. soltorkad tomat persilja vitlök

100 g fisk m. soltorkad tomat persilja vitlök innehåller 230 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium, vitamin A och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 230 kalorier )

Fett: 12,3 g
Protein: 17,8 g
Kolhydrater: 11 g
Fibrer: 2,3 g

Välj vikt:

Energi: 230 kcal
Kolhydrater: 11 g
- varav socker : 2,7 g
Protein: 17,8 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 12,3 g
- varav mättat fett : 5 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 53,7 g

Avfall: 19 g

Aska: 3,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till vitamin A Bra källa till magnesium Rik på selen

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 5,54 NE 38,47% av RI
Vitamin E : 2,7 mg 24,55% av AI
Vitamin B12 : 0,88 µg 22% av AI
Vitamin D : 1,88 µg 18,8% av RI
Niacin : 2,34 mg 16,25% av RI
Vitamin A : 109,5 RE 13,69% av RI
Vitamin B6 : 0,19 mg 10,56% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Folat : 19,3 µg 5,85% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Vitamin C : 1,9 mg 1,73% av RI
Retinol : 95,9 µg
Betakaroten : 164 µg

Mineraler

Jod : 130,3 µg 86,87% av AI
Fosfor : 218 mg 41,92% av AI
Salt : 2 g 34,78% av RI
Selen : 23,6 µg 26,22% av AI
Kalium : 493 mg 14,09% av AI
Magnesium : 41 mg 11,71% av AI
Zink : 0,8 mg 6,3% av RI
Järn : 0,9 mg 6% av RI
Kalcium : 37 mg 3,89% av RI
Natrium : 784 mg

Kolhydrater

Socker : 2,7 g 3% av RI
Disackarider : 0,4 g
Tillsatt socker : 1 g
Monosackarider : 2,3 g

Fett

Mättat fett : 5 g 25% av RI
Fleromättat fett : 2,3 g
Enkelomättat fett : 4,5 g
Kolesterol : 54,6 mg

Källa: Livsmedelsverket