Fiskpinnar, lax, otillredda

100 g fiskpinnar, lax, otillredda består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein och selen; och en bra källa till kalium, kalcium och jod.

Energifördelning

(av totalt 196,4 kalorier )

Fett: 9,3 g
Protein: 14,2 g
Kolhydrater: 13,6 g
Fibrer: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 196,4 kcal
Kolhydrater: 13,6 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 14,2 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 9,3 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 4,1 g
- varav fleromättat fett : 2,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 60,3 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 3,66 µg 146,4% av DRI
Vitamin D : 5,72 µg 114,34% av DRI
Niacin : 6,3 mg 39,39% av DRI
Vitamin E : 1,41 mg 11,78% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 7,89% av DRI
Vitamin K : 5,22 µg 6,96% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5,29% av DRI
Folat : 10,73 µg 3,58% av DRI
Vitamin A : 16,46 RE 2,06% av DRI
Betakaroten : 0,73 µg
Niacinekvivalenter : 9,48 NE
Retinol : 16,4 µg

Mineraler

Fosfor : 207,3 mg 29,61% av DRI
Selen : 11,2 µg 20,36% av DRI
Kalium : 333,38 mg 16,67% av DRI
Salt : 0,89 g 14,8% av DRI
Jod : 20,04 µg 13,36% av DRI
Kalcium : 99,56 mg 12,45% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,86% av DRI
Magnesium : 23,07 mg 6,15% av DRI
Mangan : 0,12 mg 5,75% av DRI
Zink : 0,49 mg 4,88% av DRI
Järn : 0,51 mg 3,61% av DRI
Krom : 0,9 µg 2,25% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 348,41 mg

Kolhydrater

Socker : 0,07 g 0,08% av DRI
Glukos : 0,02 g
Sackaros : 0,02 g
Fruktos : 0,03 g
Stärkelser : 13,55 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,39 g 11,99% av DRI
Mättat fett : 1,78 g 8,92% av DRI
Fleromättat fett : 2,54 g
Enkelomättat fett : 4,08 g
Kolesterol : 39,38 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur