Fisksoppa, regnbågslax, sej och matlagninggrädde (veg. fett 15 %)

🍲 Maträtt

100 g fisksoppa, regnbågslax, sej och matlagninggrädde (veg. fett 15 %) består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, jod, selen, protein och niacin.

Energifördelning

(av totalt 72,3 kalorier )

Fett: 3,9 g
Protein: 4,9 g
Kolhydrater: 4,2 g
Fibrer: 0,3 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 72,3 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 4,2 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 4,9 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 3,9 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,5 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 85,7 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,66 µg 26,4% av DRI
Vitamin D : 1,16 µg 23,16% av DRI
Niacin : 1,33 mg 8,34% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,53% av DRI
Vitamin E : 0,42 mg 3,49% av DRI
Vitamin C : 1,74 mg 2,17% av DRI
Vitamin K : 1,58 µg 2,11% av DRI
Folat : 5,87 µg 1,96% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 1,93% av DRI
Vitamin A : 6,07 RE 0,76% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,9 NE
Betakaroten : 2,75 µg
Retinol : 6,15 µg

Mineraler

Jod : 25,31 µg 16,87% av DRI
Kalium : 234,9 mg 11,74% av DRI
Fosfor : 66,1 mg 9,44% av DRI
Selen : 5,05 µg 9,19% av DRI
Salt : 0,51 g 8,42% av DRI
Koppar : 0,03 mg 3,4% av DRI
Mangan : 0,07 mg 3,28% av DRI
Kalcium : 23,83 mg 2,98% av DRI
Magnesium : 11,09 mg 2,96% av DRI
Zink : 0,2 mg 2,04% av DRI
Järn : 0,25 mg 1,8% av DRI
Krom : 0,41 µg 1,02% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 198,35 mg

Kolhydrater

Socker : 0,55 g 0,62% av DRI
Sackaros : 0,08 g
Fruktos : 0,13 g
Glukos : 0,14 g
Laktos : 0,2 g
Stärkelser : 3,68 g

Fett

Mättat fett : 1,13 g 5,65% av DRI
Fettsyror (totalt) : 3,62 g 5,18% av DRI
Transfett : 0 g
Fleromättat fett : 0,84 g
Enkelomättat fett : 1,51 g
Kolesterol : 15,17 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt