Fläskkotlett panerad stekt

100 g fläskkotlett panerad stekt innehåller 267 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till magnesium och selen. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 267 kalorier )

Fett: 18,1 g
Protein: 19,2 g
Kolhydrater: 6,7 g
Fibrer: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 267 kcal
Kolhydrater: 6,7 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 19,2 g
Fibrer: 0,7 g
Fett: 18,1 g
- varav mättat fett : 5,5 g
- varav enkelomättat fett : 8,5 g
- varav fleromättat fett : 3,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 52,9 g

Avfall: 20 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Hög halt mättat fett

Vitaminer

Tiamin : 0,59 mg 65,56% av RI
Niacinekvivalenter : 8,66 NE 60,14% av RI
Niacin : 5,09 mg 35,35% av RI
Vitamin E : 2,5 mg 22,73% av AI
Riboflavin : 0,29 mg 18,12% av RI
Vitamin B12 : 0,56 µg 14% av AI
Vitamin B6 : 0,25 mg 13,89% av RI
Vitamin D : 0,75 µg 7,5% av RI
Vitamin A : 45,5 RE 5,69% av RI
Folat : 15,4 µg 4,67% av RI
Vitamin C : 0,1 mg 0,09% av RI
Betakaroten : 8 µg
Retinol : 35,7 µg

Mineraler

Jod : 59,9 µg 39,93% av AI
Fosfor : 198 mg 38,08% av AI
Salt : 1,4 g 24,35% av RI
Zink : 2,8 mg 22,05% av RI
Selen : 11,1 µg 12,33% av AI
Järn : 1,6 mg 10,67% av RI
Magnesium : 30 mg 8,57% av AI
Kalium : 237 mg 6,77% av AI
Kalcium : 16 mg 1,68% av RI
Natrium : 556 mg

Kolhydrater

Socker : 0,4 g 0,44% av RI
Disackarider : 0,2 g
Monosackarider : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 5,5 g 27,5% av RI
Fleromättat fett : 3,2 g
Enkelomättat fett : 8,5 g
Kolesterol : 78,8 mg