Flundra
100 g flundra innehåller 77 kcal, 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett. Hög halt av selen, vitamin B12 och protein.
Näringsvärde per 100 g
g
Portionsvikter från Fineli
Vitaminer
Mineraler
Staplarna visar andel av rekommenderat (RI) eller tillräckligt intag (AI) för vuxna enligt NNR 2023. Tryck på en rad för referensvärdet.
Fettsyror, sockerarter och övrigt
Fett
Övrigt
Källa
Fineli version 20. Så väljs värdena
Samma livsmedel, annan variant:
Flundra rå
Huvudvariant- Protein 79 E%
- Fett 21 E%
- Energi
- 94 kcal
- +22 %
- Fett
- 2,2 g
- +22 %
- varav mättat
- 0,4 g
- +0,1 g
- Kolhydrater
- 0 g
- ±0
- varav sockerarter
- 0 g
- ±0
- Fibrer
- 0 g
- ±0
- Protein
- 18,3 g
- +22 %
- Salt
- 0,2 g
- +0,1 g
Vitaminer och mineraler
- Fosfor 172 mg −4 %
- Vitamin B12 1,2 µg +20 %
- Niacin 4 mg ±0 %
- Selen 24 µg ±0 %
- Tiamin 0,22 mg +214 %
- Riboflavin 0,21 mg
Liknande livsmedel i fisk & skaldjur
- Rom
- 145
- kcal
- 20,8 g
- prot
- 6,8 g
- fett
- 0 g
- kolh
- Tonfisk
- 135
- kcal
- 22,4 g
- prot
- 5 g
- fett
- 0 g
- kolh
- Saltad rom
- 147
- kcal
- 19,8 g
- prot
- 6,5 g
- fett
- 0 g
- kolh
- Laxcarpaccio av gravad lax med citron och olja
- 185
- kcal
- 13,7 g
- prot
- 12,5 g
- fett
- 1,9 g
- kolh
- Abborre stekt i folie med smör
- 119
- kcal
- 19,5 g
- prot
- 4,1 g
- fett
- 0,6 g
- kolh
- Fisksoppa med kokosmjölk
- 67,2
- kcal
- 6,5 g
- prot
- 3,3 g
- fett
- 2,7 g
- kolh