Gädda kokt m. salt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g gädda kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, jod och protein; och en bra källa till kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 137 kalorier )

Protein: 32,9 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 137 kcal
Protein: 32,9 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Avfall: 76,4 g

Vatten: 63,7 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 6,91 µg 138,2% av DRI
Vitamin B12 : 1,87 µg 74,8% av DRI
Niacin : 4,91 mg 30,69% av DRI
Vitamin B6 : 0,34 mg 24,29% av DRI
Vitamin E : 0,81 mg 6,75% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat : 13,8 µg 4,6% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Niacinekvivalenter : 10,9 NE

Mineraler

Selen : 32,04 µg 58,25% av DRI
Fosfor : 389 mg 55,57% av DRI
Jod : 70,23 µg 46,82% av DRI
Kalium : 565 mg 28,25% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Magnesium : 47,66 mg 12,71% av DRI
Zink : 1,27 mg 12,7% av DRI
Kalcium : 78,62 mg 9,83% av DRI
Järn : 0,33 mg 2,36% av DRI
Natrium : 472 mg

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Kolesterol : 76 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket