Gös 
160 g gös innehåller 127,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 127,4 kcal
Protein: 29,9 g Fett: 0,7 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 11,1 µg 222,08% av DRI
- Vitamin B12 : 3,2 µg 128% av DRI
- Niacinekvivalenter : 9,02 NE 50,13% av DRI
- Riboflavin : 0,4 mg 28,57% av DRI
- Vitamin B6 : 0,34 mg 24% av DRI
- Tiamin : 0,26 mg 23,27% av DRI
- Niacin : 3,68 mg 23% av DRI
- Vitamin E : 2,02 mg 16,8% av DRI
- Folat : 9,58 µg 3,19% av DRI
- Vitamin C : 1,6 mg 2% av DRI
- Vitamin K : 1,42 µg 1,9% av DRI
- Vitamin A : 5,31 RE 0,66% av DRI
- Retinol : 5,31 µg
Mineraler
- Selen : 59,2 µg 107,64% av DRI
- Fosfor : 352 mg 50,29% av DRI
- Jod : 59,2 µg 39,47% av DRI
- Kalium : 544 mg 27,2% av DRI
- Magnesium : 46,4 mg 12,37% av DRI
- Kalcium : 86,4 mg 10,8% av DRI
- Zink : 0,96 mg 9,6% av DRI
- Koppar : 0,05 mg 4,8% av DRI
- Krom : 1,6 µg 4% av DRI
- Järn : 0,48 mg 3,43% av DRI
- Salt : 0,19 g 3,17% av DRI
- Mangan : 0,05 mg 2,4% av DRI
- Natrium : 74,62 mg
Fett
- Mättat fett : 0,14 g 0,72% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,5 g 0,71% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,13 g
- Fleromättat fett : 0,21 g
- Kolesterol : 126,4 mg
