Grahamsgröt

100 g grahamsgröt består av relativt lite kalorier; är rik på jod och fullkorn; och en bra källa till fosfor och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 75 kalorier )

Kolhydrater: 13,6 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 3,1 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 75 kcal
Kolhydrater: 13,6 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 3,1 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,4 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
Folat : 5,5 µg 1,83% av DRI
Vitamin E : 0,19 mg 1,58% av DRI
Niacin : 0,14 mg 0,88% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,71% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,54 NE
Betakaroten : 0,7 µg

Mineraler

Jod : 38,22 µg 25,48% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Fosfor : 64 mg 9,14% av DRI
Magnesium : 22,14 mg 5,9% av DRI
Zink : 0,51 mg 5,1% av DRI
Järn : 0,68 mg 4,86% av DRI
Kalium : 52 mg 2,6% av DRI
Selen : 0,58 µg 1,05% av DRI
Kalcium : 7,62 mg 0,95% av DRI
Natrium : 303 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Sackaros : 0,1 g
Disackarider : 0,2 g

Fett

Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,2 g

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket